Snel afvallen in een aantal maten voordat een belangrijke gebeurtenis mogelijk werd gemaakt dankzij nieuwe trends in diëtetiek en medicijnen. Vandaag vertellen we je welke van de diëten effectief zijn en ontworpen voor slechts een week. Gedurende deze 7 dagen reinig je veilig het lichaam, ontlaad je de maag en breng je de stofwisseling weer normaal . Een beperkt menu van mono-diëten zal u ervan weerhouden uw dieet te plannen en naar de winkel te gaan.
Als je het haar wilt opruimen, de huidconditie van het gezicht en het lichaam als geheel, let dan op het boekweitdieet , dat ook voor een week is ontworpen. Bovendien hoef je tijdens de cursus niet te verhongeren of enig ongemak te ervaren.
Het menu van het dieet is uiterst ongecompliceerd. 'S Avonds brouw je een glas boekweit en deel je de hele dag dezelfde hoeveelheid pap. Het is ook toegestaan om vetarme kefir te drinken. Een week lang vergeet je specerijen. Soms kun je jezelf echter verwennen met sojasaus zonder zout. Aan het einde van de cursus is het gewichtsverlies gemiddeld 5 kilogram. Het belangrijkste is om de juiste voeding achteraf bij te houden, zodat al uw inspanningen niet worden verspild.
Plantaardige voeding voor een week is waarschijnlijk interessant voor diegenen die niet alleen willen afvallen, maar ook om hun lichaam te verbeteren. Binnen een week is het gebruik van groenten en fruit, magere zuivelproducten, granen en bouillons toegestaan. Van het zoete, vet en meel, je moet het nog opgeven. Tijdens het dieet verhoogt u de toevoer van vitamines en mineralen in het lichaam en versterkt u nagels en haarlampen. Het gemiddelde gewichtsverlies na de cursus is ongeveer 4 kilogram.
Menu-opties voor wekelijkse diëten
De eerste optie:
- ontbijt - een appel, een glas verse bessen, natuurlijke ongezoete yoghurt;
- lunch - groene thee met melk, groentesoep, kool en wortelsalade;
- snack - banaan;
- diner - bessencompote, peper gevuld met groenten.
Je kunt altijd een hap yoghurt, komkommer en tomaten eten. Als je gewend bent aan thee met zoetigheden, probeer dan de eerste keer je favoriete desserts te vervangen door pruimen of gedroogde abrikozen.
De tweede optie:
- ontbijt - muesli met melk, sinaasappel, zwarte thee;
- diner - cottage cheese met pruimen, groente stoofpot;
- halverwege de ochtend snack - bessencompote, grapefruit;
- diner - gestoofde aubergines of kool, salade van tomaten en komkommers, gekleed met een theelepel olijfolie of citroensap.
Kefir-dieet voor een week beperkt ook de maaltijden niet tot kefir alleen, maar het is het hoofdbestanddeel. Laten we kennis maken met het voorbeeldmenu, zodat u uiteindelijk overtuigd bent van alle voordelen van voeding op dit principe.
De eerste optie is een gestreepte voeding:
- de eerste dag - kefir (1,5 liter kefir, groene thee);
- De tweede dag is een gewone maaltijd.
Als je een week op deze manier eet, verlies je zonder veel moeite en beperkingen 4 kilo.
Er is ook een andere optie. Elke dag wordt aanbevolen om 1,5 liter kefir te consumeren.
- 1 dag - gekookte boekweitgrutten, thee;
- Dag 2 - gekookt kippenvlees;
- 3 dagen - gekookt rundvlees, appel;
- 4 dagen - gekookte vis van magere variëteiten;
- 5 dagen - groentesalade, sinaasappels;
- 6 dagen - alleen kefir;
- Dag 7 - stilstaand water.
Zo'n voedingsprincipe lijkt op het eerste gezicht eenvoudig, maar het moet nog wennen. De resultaten zullen niet lang op zich wachten, je verliest een gemiddelde van 6-7 kilogram.
Ongeacht welk dieet u zelf kiest, vergeet niet om 1,5 liter water per dag te zetten, te wandelen en 's ochtends oefeningen te doen. Als het hongergevoel je nog steeds niet verlaat, neem dan de hulp in van natuurlijke vezels, die in elke supermarkt worden verkocht. Het verbetert de spijsvertering, bevordert de reiniging van de darmen.