Japanse diëtisten van de Yaex Clinic stelden een volledig nieuw Japans dieet voor, dat heel verschilt van andere voedselsystemen. Het geheim van dit Japanse dieet in een onevenwichtig menu, vanwege wat het metabolisme in het lichaam verandert, en als gevolg daarvan kun je een aantal jaren niet meer dik worden terwijl je eet zoals voorheen. Het belangrijkste is dat de hoeveelheid geconsumeerd door het lichaam van calorieën niet hoger is dan het verbruikte aantal. De versnelling van het metabolisme is te wijten aan een toename van de calorie-inname door spieren tijdens het dieet, en dienovereenkomstig zal het energieverbruik toenemen. Daarom raden voedingsdeskundigen aan om tegelijkertijd te sporten.
Het recept van het Japanse dieet
Het Japanse dieet is een uitstekende manier om af te vallen. De duur van het Japanse dieet is 13 of 14 dagen. Voor elk van de dagen is er een speciaal menu, noch de volgorde van de dagen, noch het dieet, in ieder geval kan niet worden veranderd, omdat de verandering in metabolisme, dat de essentie is van het Japanse dieet, mogelijk niet voorkomt. Tijdens het dieet wordt een gewichtsverlies van maximaal 8 kg aanbevolen.
Tijdens het dieet mag je geen alcohol drinken, het is verboden om zout en suiker aan voedsel toe te voegen. Het is ook verboden om meelproducten te eten.
Het Japanse dieet is weinig calorieën en weinig koolhydraten, daarom wordt het aanbevolen om multivitaminen te gebruiken, zodat het organisme het zonder stress kan verdragen. Om vermoeidheid en zwakte te voorkomen, die kunnen vervagen tot het einde van het dieet, moet je veel water drinken, mineraalwater of gewoon gekookt water.
Het menu van een Japans dieet van twee weken
| dag | ontbijt | lunch | diner |
|---|---|---|---|
| 1 en 8 | Een kop zwarte koffie | 2 gekookte eieren, plantaardige salade van gekookte kool (200 g), een glas tomatensap | Gebakken of gekookte vis (250 g), verse koolsalade (250 g) |
| 2 en 9 | Een kop zwarte koffie | Gekookte of gefrituurde vis (250 g), verse koolsalade (250 g) | Gekookt rundvlees (200 g), een glas kefir |
| 3 en 10 | Een kop zwarte koffie | Rauw ei, gekookte worteltjes (3 stuks), harde kaas (150 g) | Appels (in onbeperkte hoeveelheden) |
| 4 en 11 | Een kop zwarte koffie | Geroosterde peterseliewortel of pastinaak, appelen | Gekookt rundvlees (200 g), salade (200 g), gekookte eieren (2 stuks) |
| 5 en 12 | Geraspte wortelen met citroensap | Vis gekookt (450-500 g), een glas tomatensap | Vis (200 g), plantaardige salade (300 g) |
| 6 en 13 | Een kop zwarte koffie | Gekookt kippenvlees (500 g) | Wortelsalade (250 g) |
| 7 | Een kop groene thee | Gekookt rundvlees (200 g), fruit | Gebakken of gekookte vis (250 g), verse koolsalade (250 g) |
Salades van het menu kunnen worden gevuld met plantaardige olie. Vissen moeten zonder gebakken worden
Positieve antwoorden over het Japanse dieet van Europeanen maken duidelijk dat de Japanners niet alleen in de industrie zijn geslaagd, maar ook in voedingsvoeding. Het resultaat van het Japanse dieet is het verlies van extra kilo's gedurende meerdere jaren, met het juiste dieet en geen overeten.