Dieet Mukhina - een ongewoon dieet, omdat het niet alleen een bepaald dieet voorschrijft, maar ook extra maatregelen met zich meebrengt in de vorm van acupunctuur. Doctor M.M. Mukhina promoot haar methodes al vele jaren en is ervan overtuigd dat ze uitstekende resultaten geeft.
Dieet Mukhina en speciale naalden
De basis van deze methode om af te vallen is zeer ongebruikelijk. Dieet Mukhina gebruikt een gouden naald, die in het oor blijft steken tot het punt van honger en dorst. Zo'n naaldoorring heeft een speciaal ontwerp waarmee je aan de punten kunt werken en het hongergevoel kunt overstemmen. Het dieet van Dr. Mariyat Mukhina stelt mensen die verslaafd zijn aan voedsel, bijvoorbeeld obesitas, in staat om hun eetlust te bedwingen en een nieuw voedingsprincipe te ontwikkelen, gezonder en gematigder. Met deze maatregel kan het lichaam spenen van constant overeten en de juiste gewoonten vormen. Bovendien stimuleert deze oorring het metabolisme.
Mukhina: dieetregels
Denk echter niet dat slechts één oorring u zal helpen overtollig gewicht kwijt te raken. Dieet voor gewichtsverlies Flyweight vereist vrij strikte beperkingen en regels, naleving hiervan en geeft het belangrijkste effect. Dus wat moet er gedaan worden:
- geef aardappelen, pasta, brood, alcohol en suiker op (alle zoetigheden);
- het diner eindigt vóór 18.00 uur, er is geen later.
De eerste week zal vrij moeilijk zijn, en dan zal het lichaam wennen en zul je je heel gemakkelijk en goed gaan voelen. Meestal komt na 1-2 maanden het afvallen naar de receptie, waar het onderzoek plaatsvindt, waarna wordt besloten of het dieet wordt voortgezet.
Menu kort dieet Mukhina
Naast een lang dieet, is er een verkorte versie van Dr. Mukhina, die 10-14 dagen duurt en je 3-5 kg laat verliezen. In dit systeem worden eiwit- en koolhydraatvarianten gesuggereerd, die kunnen worden afgewisseld, maar één ding blijft hetzelfde: een eiwitmaaltijd. Overweeg dus de recepten van het Mukhina-dieet.
- Gerechten voor het ontbijt (250-300 kcal) :
- (koolhydraten) 5 eetlepels havermout met geraspte appel of melk, koffie of thee zonder toevoegingen;
- (koolhydraten) fruitsalade met yoghurt, thee of koffie zonder toevoegingen;
- (eekhoorns) halfvolle, vetvrije kwark met zure room, thee of koffie met melk;
- (eekhoorns) een halve grapefruit, 2-3 eieren, thee of koffie met melk.
- Maaltijden voor lunch (300 kcal) :
- (koolhydraten) 3 gebakken aardappelen, een salade van verse groenten met zure room, thee of koffie zonder toevoegingen;
- (koolhydraten) 5 eetlepels boekweit met groenten, fruit om uit te kiezen, thee of koffie zonder toevoegingen;
- (eiwitten) kipfilet met verse groenten, thee of koffie zonder melk en suiker;
- (eiwitten) plantaardige salade met zure room, een paar eieren, thee zonder suiker en melk.
- Gerechten voor alleen diner-eiwitten (250 kcal) :
- gekookt ei, verse groenten, een glas magere yoghurt;
- een glas kefir, 150 g magere kwark met zure room;
- een stuk gekookt rundvlees met gestoofde groenten, een glas magere melk;
- kipfilet met verse groenten, een glas magere yoghurt;
- een portie van zeevruchten met bladgroenten.
Met dieet Mukhina kun je deze maaltijden vrij combineren op de manier die je verkiest. Het wordt aanbevolen om te koken zonder het gebruik van oliën en vetten, met een minimale hoeveelheid zout en kruiden. Over het algemeen is dit dieet perfect gecombineerd, en als je geen gezondheidsproblemen hebt, kun je het vasthouden zonder schade aan te richten aan het lichaam gedurende een vrij lange tijd.
Het is wenselijk tussen de maaltijden om genoeg water te drinken, maar niet eerder dan twee uur na het eten. Als u zich aan alle voorschriften houdt, is het simpelweg onmogelijk om niet af te vallen, omdat dit dieet een minimum aan calorieën en de maximale voedingsstoffen voor uw lichaam garandeert.