In feite zijn er veel manieren om je honger te misleiden. Het is waar dat het belangrijk is om geleid te worden door een uitzonderlijk verstandige geest, want honger is een normaal signaal van het lichaam dat het voedingsstoffen nodig heeft.
Het probleem doet zich voor wanneer honger onmiddellijk na een maaltijd verschijnt, of u voelt een ongerechtvaardigde "brutale" hongersnood en vliegt meteen door de koelkast. Voordat je nadenkt over hoe je het hongergevoel kunt overwinnen, begrijp dan dat het lichaam weet wat goed voor het is. Het belangrijkste is om zijn signalen te kunnen interpreteren. Daarom kan onverklaarbare honger gemakkelijk worden verklaard door het ontbreken van bepaalde vitamines of emoties.
Wanneer je wilt ...
Honger is wanneer je wilt eten, niet wanneer je wordt aangetrokken door een product. Een hongerige persoon is even tevreden met alle producten. Daarom kan een antwoord op de vraag hoe je honger kunt overwinnen een kleine ontdekking zijn - je lichaam mist elke substantie. Als je een snoepje wilt, signaleert het lichaam een gebrek aan koolhydraten. Misschien werden ze verteerd voor mentale arbeid of ernstige stress. Je lichaam vraagt niet om zoet (!), Hij wil koolhydraten en het maakt hem niet uit hoe je ze gebruikt. Doe hem daarom een plezier door toe te voegen aan je dieet: granaat, dadels, rozijnen.
Het verlangen naar zuur is indicatief voor magnesiumgebrek. Vul de balans van magnesium aan om bonen, salades, pruimen , greens te helpen. En het verlangen naar zoutoplossing spreekt over de chloride-tekort. Krijg meer zout, verrijkt met zeezout.
Hoe de honger te misleiden?
Meestal ontstaat 's avonds het dilemma hoe honger te overwinnen. Vervolgens moet de actieve maag worden afgeleid door nuttige producten die niet bijdragen aan gewichtstoename:
- yoghurt;
- groentesalades (maar geen fruit);
- appels;
- kwark.
Drink altijd water voor het eten! In onze maag zijn er receptoren die reageren op de zich uitstrekkende, stoppende honger. Als je voor het eten een glas water drinkt, zal de honger veel sneller afkoelen. Communiceer met de zuidelijke traditie om op tafel te dienen voordat je een kan water eet.