Veel mensen accepteren, in een poging om het verkrijgen van harmonie te versnellen, verschillende supplementen. Nu is groene koffie erg populair geworden. Dit product is dezelfde koffie, waaraan we gewend zijn, maar zonder de bakfase. Het is de warmtebehandeling die ervoor zorgt dat de korrels een "koffie" -kleur en -aroma hebben, dus veel mensen die voor het eerst een natuurlijker product zagen, zijn zeer verrast. We zullen proberen uit te zoeken of het mogelijk is om af te vallen met groene koffie.
Helpt groene koffie om af te vallen?
Op dit moment wordt het grootste deel van het onderzoek naar groene koffie uitgevoerd door bedrijven die zich bezighouden met productie en marketing, dus het is moeilijk om te praten over de betrouwbaarheid van de resultaten. Bovendien werden experimenten uitgevoerd door buitenlandse wetenschappers en gaven ze er de voorkeur aan hun afdelingen geen drankje te geven, maar een extract van groene koffie.
De resultaten van dergelijke onderzoeken zijn echter positief: zonder aanvullende maatregelen neemt het gewicht vrij traag af, maar bij het opeten kunt u met 4-5 kg afvallen. per maand. Dit werd verduidelijkt tijdens een experiment in Japan, waar vrijwilligers koffie namen en aten volgens een dieet voorgeschreven door een plaatselijke voedingsdeskundige.
Dus, de vraag of je kunt afvallen met groene koffie, het antwoord is positief, maar met de waarschuwing: je moet nog steeds je dieet herzien en het zoete, vette en meelige geven. Als je verkeerd eet, is het moeilijk om positieve resultaten te verwachten - of het gewicht blijft op zijn plaats, anders zijn de veranderingen te klein. Gezien het feit dat groene koffie - een product dat niet goedkoop is, u waarschijnlijk niet tevreden zult zijn met het tempo van gewichtsverlies per 1 kg gedurende 1-2 maanden.
Hoe snel afvallen met groene koffie?
We hebben dus vastgesteld dat u gewicht kunt verliezen van groene koffie en kunt nu overwegen hoe dit moet worden gedaan. Om het gewicht snel te laten veranderen, is het noodzakelijk om drie keer per week contact te maken en goede voeding en beweging te maken. We raden aan om 3 keer per dag koffie te nemen in een veilige dosis - met ontbijt, tussen ontbijt en lunch en als een middagsnack.
Als een sport kunnen absoluut alle intensieve opties benaderd worden: hardlopen met versnelling, trappen op rennen, touwtjespringen, elke vorm van aerobics, inclusief aqua-aerobics, dansen, circulaire training in de sportschool. Als je niet de mogelijkheid hebt om naar een fitnessclub te gaan, doe dat dan drie keer per week gedurende een uur thuis. Hiervoor kun je op internet downloaden of videolessen kopen die vormgeven of dansen. Het belangrijkste is om regelmatig te oefenen!
Als we het hebben over voeding, dan is alles eenvoudig: je moet schadelijke en calorierijke voedingsmiddelen uitsluiten. Deze omvatten alle snoep, gebak, meelproducten, fast food, gefrituurd en vet voedsel. De rest is er. Een belangrijke regel is niet te veel eten. Als je van de tafel opstijgt met een gevoel van zwaarte in de maag, rek je de wanden van dit orgaan, en dit veroorzaakt verhoogde honger en verhoogde hoeveelheden voedsel die je tegelijkertijd eet.
Overweeg een geschat dieet,
- Ontbijt - een gerecht van twee eieren, of een pakket van 1,8% wrongel a, of een portie pap, groene koffie.
- Het tweede ontbijt is een kopje groene koffie.
- De lunch is een lichte salade van verse groenten met citroensap en boter, een portie soep, een stuk zemelenbrood.
- Snack - fruit, een kopje groene koffie.
- Diner: vlees / gevogelte / vis met groentegarnituur, of een portie van een gerecht met bonen, of een portie kwark.
Dit dieet kan ook worden gebruikt na het einde van het afvallen. In dit geval kun je 1-2 keer per week een beetje zoet of ander schadelijk, maar favoriet eten betalen.