Hoe vers geperste sappen drinken?

Vers fruit en groentesappen verschillen in rijke, aangename smaak en aroma. Hun nuttige eigenschappen zijn zeer uitgebreid. Voordat u vers vers geperst sap gaat gebruiken, moet u echter de basisregels van sokoterapii leren om het lichaam niet te schaden.

Kan ik vers geperste sappen drinken?

Je kunt versgeperste sappen consumeren, maar je moet overwegen dat de meeste van hen moeten worden verdund. Ze moeten worden verdund met mineraal, gefilterd of gekookt water in een verhouding van 2: 1. De enige uitzondering is vers geperst sap van bieten. De verhouding is 5: 1. De reden is dat het het meest geconcentreerd is. Het bevat purine-stoffen en oxaalzuur.

Wanneer is het beter om vers geperste sappen te drinken?

Om het spijsverteringsproces te verbeteren en de verteerbaarheid van voedsel te vergemakkelijken, neemt u het sap een uur na het eten. De meest effectieve tijd voor het consumeren van vers geperst sap is de ochtend en de periode tussen de lunch en het avondeten. Fris vereist geen filtratie, het moet worden gedronken met de pulp.

Je kunt ook verse sappen nemen na het trainen om je lichaam aan te vullen met verloren koolhydraten , vitamines en vocht.

Hoe vers geperste sappen drinken?

Het is raadzaam om te beginnen met het drinken van sappen van kleine hoeveelheden, waarbij de dosering geleidelijk wordt verhoogd. Groenten en fruit vers geperste sappen moeten in eerste instantie worden geconsumeerd in een klein volume van niet meer dan 50 milliliter. Verdere verhoging van de dosering hangt af van het type vers. Het dagelijkse volume bietensap mag dus niet hoger zijn dan 100 milliliter, terwijl tomaat 2-3 glazen kan bevatten.

Om te persen was het sap het meest nuttig, het moet binnen de volgende tien minuten na het koken worden gebruikt. Dit is belangrijk, omdat als gevolg van interactie met lucht, er een snelle vernietiging is van de medicinale componenten ervan.

In het sap zitten organische zuren, het verzachten en vernietigen van het harde glazuur van de tanden, dus het wordt aanbevolen na het spoelen van het sap om de mond te spoelen.

Hoe vaak kun je vers geperste sappen drinken?

Het drinken van vers, vers gekookt sappen is handig, maar niet meer dan drie glazen per dag voor een volwassene. Voor het lichaam van een kind is de norm niet meer dan een glas per dag.

Het gebruik van een groter volume zal het cardiovasculaire systeem en de spijsverteringsorganen negatief beïnvloeden. Overmatige consumptie van zure sappen kan maagzuur veroorzaken. Ze worden niet aanbevolen voor mensen met maagproblemen.

Wat moet je nog meer weten?

  1. Voor de productie van versgeperste sappen moeten alleen natuurlijke en rijpe groenten en fruit worden gebruikt.
  2. Sappen van fruit zijn het best om door een buis te drinken.
  3. Vervang sappen niet door vers fruit.