Veel mensen dromen ervan om af te vallen, maar ze willen zichzelf niet uitputten met lichamelijke oefeningen en een aantal speciale diëten. In plaats van dit alles eten ze gewoon niet in de avonden. Kan ik afvallen als ik na 18.00 uur niet eet, en hoe laat kan ik afvallen, zo niet na 6 korte antwoorden op al deze urgente vragen voor veel mensen - later in het artikel.
Is het mogelijk om af te vallen als je na 6 niet eet?
Afvallen door jezelf na 18:00 te beperken tot eten, dat kan, maar je moet het goed doen. Om te beginnen - we zullen begrijpen, waarom overtollige kg worden uitgesteld met zo'n laatste avondmaal hier.
'S Nachts lijkt ons lichaam in een rusttoestand te verkeren, zelfs als we niet slapen. Dienovereenkomstig neemt de intensiteit van alle interne processen af, inclusief die die de vertering van voedsel en metabolisme bevorderen. Overlaad daarom de maag 's avonds en kan dat echt niet - dit is beladen met extra kilo's. Het is echter niet de moeite waard om helemaal geen eten op te geven.
Overweeg vervolgens wat u na 18:00 kunt eten om gewicht te verliezen. In principe kun je veel doen, bijna alles, maar het is de moeite waard om van snoep, meel, gebakken, vet, pittig, zout en gerookt te zijn. Simpel gezegd - van alles dat wordt geweigerd van een standaard dieet.
Voor het avondeten kunt u caloriearme voedingsmiddelen eten - bijvoorbeeld groenten en fruit (geen druiven en bananen), eieren, mager vlees en zure melkproducten met een extreem laag vetgehalte. Ook wordt aangeraden om voor het avondeten minstens een glas water te drinken, water helpt de honger te verminderen. Maar houd er rekening mee dat zelfs een licht diner uiterlijk vier uur voor het slapengaan moet zijn voltooid.
Hoeveel kilo kun je afvallen als je na 6 niet eet?
Gemiddeld kunt u na een maand van deze modus 4 - 6 kg opnieuw instellen. Bovendien zal het lichaam, nadat het aan dergelijke orders gewend is, binnenkort stoppen met het eisen van voedsel. De waarheid en gewicht te verliezen in zo'n snel tempo, stop je ook. Houd er echter rekening mee dat deze zeer eerste maand het moeilijkst is. De eerste 4 weken kunt u 's avonds ernstige honger lijden. Maar als je niet gefrustreerd raakt en niet alles weer gaat opeten, dan win je een maand later je eigen organisme. Maar als u meer gewicht wilt verliezen, moet u het dieet aanvullen met regelmatige fysieke oefeningen.
Er zijn situaties waarin 1,5 - 2 kilogram in de eerste 2 - 3 weken wordt gegooid, een man die denkt dat hij overtollig gewicht heeft gewonnen, keert terug naar het vorige dieet. Een week later merkt de ongelukkige "winnaar" op dat de ontsnapte kilo's niet alleen terugkwamen, maar ook hun vrienden meenamen. Daarom, als je hebt besloten om niet te eten, of beter gezegd, om de voedselinname na 18.00 uur te beperken, dan zou het ten koste van alles moeten zijn om de eerste maand te weerstaan.
Maar vergeet niet dat je niet moet verhongeren - lange pauzes tussen de maaltijden leiden tot irritatie van de wanden van de maag, en dit kan op zijn beurt het onverwachte optreden van verschillende ziekten veroorzaken. Bovendien
Het antwoord op de vraag of het helpt om na 6 te eten om af te vallen, is duidelijk - het helpt. Maar voordat een dergelijke avondgehongering begint, is het nodig om een arts te raadplegen om het voorkomen van een aantal ziekten te voorkomen. Daarnaast (een herinnering!) Om helemaal niet te eten na 6 is dat sowieso niet. En waarom je dit niet kunt doen, weet je het al.