Voordat je een eenduidig antwoord krijgt op deze vraag, moet je een paar belangrijke feiten over eieren analyseren. Dit onderwerp blijft nog lange tijd relevant, dus sommige zeggen dat je 1-2 eieren per week kunt eten, anderen - je kunt eieren zonder beperkingen eten.
Iedereen, zoals elk lid van onze samenleving, heeft zijn standpunt. Na een grote hoeveelheid informatie te hebben bestudeerd over hoeveel u gekookte eieren kunt eten, kunt u tot de conclusie komen dat beide gelijk hebben. Iedereen heeft zijn eigen norm. Wat is de basis van dit standpunt?
- Ten eerste zijn kippeneieren nuttig. Deze verklaring is gewijd aan meer dan één wetenschappelijk artikel. Daarom moet je alleen gekookte eieren eten!
- Ten tweede kan geen dieet of gewichtsverliesprogramma niet zonder eiwit, omdat het natuurlijk gewichtsverlies bevordert
- Ten derde gebruikt elk inwoner van onze planeet elk jaar gemiddeld ongeveer 200 eieren. Als je doorgaat met het bespreken van de vraag hoeveel je gekookte eieren kunt eten, let dan op het volgende feit: het minimumaantal eieren (150 stuks) per jaar wordt door Amerikanen opgegeten, omdat ze proberen voedsel te vermijden dat verzadigd is met cholesterol, maar het maximale aantal eieren per jaar ( 350 stukjes!) Eet de Japanners op. En nu, aandacht, de vraag: "Welke inwoners van het land lijden het vaakst aan obesitas en diabetes?" Een ander voordeel is het eten van eieren.
- Ten vierde ervaren atleten grote fysieke inspanningen. Daarom hebben ze meer nodig dan gewone mensen om de lichaamsvoedingen van voedingsstoffen en sporenelementen, rijk aan eieren, aan te vullen.
Hoeveel kunt u gekookte eieren per dag eten als een gezond persoon?
Voedingsdeskundigen adviseren om niet meer dan 1 gekookt ei per dag te eten. Zo zal de norm van de cholesterol die wordt verkregen uit voedsel niet worden overschreden. Het ei bevat ongeveer 350 mg en een dag kan een persoon maximaal 400 mg krijgen. Wij vestigen uw aandacht op het feit dat de cholesterol in het ei een voedsel voor de menselijke zenuwcellen is. Bovendien is het eiwit veel nuttiger dan de dooier. Daarom kun je op de dag 3-4 3-4 eiwitten eten.
Hoeveel gekookte eieren kun je een week eten voor kinderen?
Het eiwit moet gewoon aan kinderen worden gegeven, omdat het de juiste ontwikkeling van het lichaam van het kind bevordert. Het bestaat uit micro-elementen die de immuniteit , gunstig effect op de huidaandoening verhogen. Vergeet niet dat eieren een product zijn dat categorisch gecontra-indiceerd is voor allergieën. Daarom moeten kinderen jonger dan 1 jaar op advies van een arts eieren voor voedsel krijgen. Kinderen van 1 tot 6 jaar oud mogen niet meer dan twee eieren per week eten. Na 6 jaar kun je niet meer dan 4 eieren per week eten.