Onder degenen wier namen worden geassocieerd met unieke diëten die in korte tijd hielpen om harmonie terug te winnen en overtollige kilo's te verliezen, onlangs de naam van een bekende folkzanger, en part-time voor een paar jaar een lid van de jury van de show "Voice" - Pelagia, is genoemd.
Pelagei figuur parameters
Om gewicht te houden en niet de harmonie te verliezen, zoals de zanger zelf beweert, is het niet zo gemakkelijk voor haar: ze groeide op in Siberië, en haar favoriete gerecht, zelfs nadat ze haar geboorteplaats verliet, is pelmeni, die vaak niet alleen op tafel lag. weekdagen, maar ook op feestdagen. Zoals Pelageya zelf zei in een interview, is het moeilijk om het gewicht op één niveau te houden, omdat het vatbaar is voor vetheid. En met een hoogte van 163 cm en een gewicht van 57 kg, is slank blijven met een grote liefde voor dumplings vrij moeilijk.
Hoe Pelagia gewicht heeft verloren - dieet
De zangeres is de tegenstander van het uitputten van modieuze exotische diëten die het lichaam in een stresstoestand brengen, en ze begon af te vallen, vertelt ze, per ongeluk, gaan eten tussen het filmen in de eetkamer, waar van de vetarme gerechten alleen boekweit en salade waren. Ze waren volkomen onverwacht en werden de basis van haar dieet, dat haar grondig pushte om de correctie van haar figuur op te nemen. Ze maakt geen speciale geheimen van de ingrediënten die in haar dieet passen wanneer ze proberen te achterhalen hoe Pelageya afgevallen is. De basis is voedsel op boekweit.
Boekweitdieet van Pelagia
De loop van het boekweitdieet "van Pelagia", zoals ze zelf zegt, is gericht aan lui en degenen die ooit op complexe, modieuze diëten zitten. Het is ontworpen voor twintig dagen, waarin beperkingen worden opgelegd aan bepaalde gerechten, bijvoorbeeld zoet en vet. Tegelijkertijd zijn er, naast boekweit, ook groentesalades, kippenvlees en niet-vette vis uit de zee. Dieet Pelagia op boekweit sluit het gebruik van zeevruchten niet uit en beveelt actief kefir en appels aan.
Dieet Pelagia - het menu
Om een duidelijk beeld te hebben van hoe de bekende folkzanger afgevallen is, is het de moeite waard om meer in detail te leren wat het Pelagia-dieet is en welke producten zijn uitgesloten van het dieet of beperkt in gebruik. Maar eerst moet de verplichte eis in acht worden genomen: zuiver niet-koolzuurhoudend water als drank gebruiken - tot twee liter per dag. Onder de uitzondering van eten kwam:
- pasta;
- bakkerijproducten;
- snoep;
- rood vlees.
En nu kunt u erachter komen welke voedingsmiddelen het menu voor de Pelagia dieetweek bevatten:
- boekweitpap zonder boter - dagelijks, bij het ontbijt;
- pap en een grote portie groentesalade, gekookte of gestoomde kip of visvlees - voor de lunch;
- een klein bord met zeesalade of groenten - voor het avondeten of
- boekweit met de toevoeging van gedroogde vruchten en honing, kefir en appels.
Water moet overdag, een half uur voor de maaltijd of tussen de maaltijden worden gedronken en na het eten kunt u zonder suiker thee drinken. Voeding in deze modus is georganiseerd gedurende twintig dagen van de maand, en in de resterende tien kun je jezelf toestaan om iets heerlijks te eten, maar in een beperkt aantal. Pelageya beweert dat je met zo'n set van producten pijnloos kunt afscheiden met extra kilo's zonder het lichaam in een staat van stress en depressie te brengen , wat meestal gebeurt bij mono-diėten of diegenen die strenge voedselbeperkingen of hongersnood aanbevelen.
Deze methode om het gewicht te verminderen, elimineert het lichaam van problemen die verband houden met harde diëten die schadelijk zijn voor de gezondheid en kunnen leiden tot:
- het optreden van problemen met een huid;
- vorming van stenen in de galblaas;
- dysbacteriosis;
- verhoogde prikkelbaarheid, depressieve en stressvolle omstandigheden.
Voor welke periode is Pelagia afgevallen?
Als u het dieet Pelagia en die van de aanvullende aanbevelingen gebruikt die tot gewichtsverlies kunnen leiden, kunt u binnen een maand van de extra kilo's af. Pelageya, die afgevallen is, zegt dat het nodig is om te beslissen hoeveel kilo's afzonderlijk te verwijderen, en de fractionaliteit van voedsel (elke 3-4 uur eten) en de afwisseling van voeding (20 dagen) met zachte ontspanning (10 dagen) zullen hierbij helpen.
Dit soort voedingsinname reguleert de toevoer van voedingsstoffen naar het lichaam en sluit de "wilde" eetlust na beëindiging uit. Het dieet van Pelagia kan een vrij normaal dagelijks dieet worden dat de normale manier van leven niet schendt. Vergeet niet dat afvallen een geïntegreerde aanpak vereist, wat betekent sport, bewegen, buiten lopen, een gezonde levensstijl, het volgen van het regime van de dag en het bezoeken van het bad.