Tot op heden kennen we veel methoden voor gewichtsverlies, waarvan vele al lang bewezen effectief zijn. Experts raden niet aan de voorkeur te geven aan strikte diëten, omdat ze alleen een resultaat op korte termijn kunnen geven, terwijl ze de gezondheid aanzienlijk schaden. Als je voor een kritieke gebeurtenis van een paar extra kilo's af wilt, is het beter om 7 dagen de voorkeur te geven aan een effectief dieet. Er zijn verschillende methoden, waaronder iedereen de mogelijkheid heeft om de meest geschikte optie voor zichzelf te kiezen.
Bietendieet gedurende 7 dagen
De samenstelling van bieten omvat veel nuttige stoffen die bijdragen tot gewichtsverlies. Betaine normaliseert bijvoorbeeld het vetmetabolisme en vezels reinigen het lichaam en verbeteren het spijsverteringsstelsel. Het basisprincipe van een dergelijk dieet - de hoeveelheid binnenkomende calorieën moet minder zijn dan verbruikt. Bieten kunnen in elke vorm worden gebruikt en bereiden zelfs sap voor. Het dieet vereist drie maaltijden per dag, de afwijzing van calorierijk voedsel en de consumptie van minstens 1,5 liter water. Het dieet moet worden opgebouwd uit vlees, vis, fruit, groenten, granen, gefermenteerde melkproducten en ongezoete thee en koffie . Een half uur voor een maaltijd moet je 1 eetl drinken. bietensap, dat kan worden verdund met sinaasappelsap, wortel en appelsap.
Het menu van dit uitlaaddieet voor 7 dagen kan er als volgt uitzien:
- ontbijt - havermout op het water;
- lunch - magere borsjt, stoomvis of vlees;
- snack - grapefruit;
- diner - kaviaar van groenten of fruit salade.
Pearl dieet voor 7 dagen
Kasha wordt beschouwd als een ideaal gerecht om af te vallen. Veel mensen weigeren onverdiend de Alkmaarse gort, gezien het een zwaar product is. Deze grutten zijn erg handig voor het lichaam, het bevat bijvoorbeeld vezels waarmee je je lang vol voelt en het lichaam van schadelijke stoffen reinigt.
Voor dit dieet moet je 's avonds de romp inschenken met warm water en de nacht laten staan, en' s morgens een uur koken. Gebruik geen zout en olie. Het is belangrijk om te bedenken dat het volume pap ongeveer 5 keer zal toenemen. Het menu is erg mager, omdat je alleen pap kunt eten. Drink normaal water en thee zonder suiker.
Bananendieet gedurende 7 dagen
Ondanks het feit dat de banaan een zoete vrucht is, kunnen ze volgens Britse wetenschappers worden gebruikt als basis voor een dieet. Experts geloven dat je in slechts een week een paar kilo kwijt kunt, terwijl je je gezondheid verbetert. Geel fruit heeft een licht laxerend en diuretisch effect, waardoor het werk van de darm kan worden verbeterd. Voordat het dieet wordt aanbevolen om af te zien van het gebruik van schadelijke producten, en de dag voor het afvallen, drink alleen groene thee.
Het bananendieet wordt als zwaar beschouwd, omdat alleen bananen dagelijks kunnen worden gegeten en niet meer dan 1,5 kg. U kunt ook een gekookt ei in het menu opnemen en groene thee drinken.
Grapefruitdieet gedurende 7 dagen
Deze citrus wordt erkend als een van de meest effectieve vetverbranders. Grapefruit helpt de spijsvertering, het metabolisme te verbeteren en de immuniteit te versterken.
Tot slot zou ik willen zeggen dat voordat u met gewichtsverlies begint, u een arts moet raadplegen om negatieve gevolgen te voorkomen. Aan het gewicht komt niet terug, na een dieet om over te schakelen naar de juiste voeding.