Onder alle andere vastendagen kan de appeldag misschien wel het nuttigst voor het menselijk lichaam worden genoemd. Absoluut alle moderne medische studies erkennen een vastendag op appels als een ideaal onderdeel van een correct en snel dieet.
Hier zijn enkele van de redenen waarom diëtisten appels beschouwen als het meest geschikte voedsel voor een effectieve dag van lossen:
- Appels bevatten maar heel weinig calorieën, maar desondanks zijn ze in staat ons lichaam voldoende energie te geven.
- Appels helpen het lichaam af te breken en meer vet te brengen dan normaal. Dit is een complex en niet bekend proces. Appels trage spijsvertering, en het is om deze reden dat de pectines en fructose die ze bevatten, bijdragen aan een betere verwerking van vet door de lever. Zo helpt een ontlastdag van de appel sneller vet te verbranden dat zich in het lichaam bevindt.
- Met laxerende eigenschappen brengen appels de stofwisseling in evenwicht en vergemakkelijken het functioneren van de maag. Daarom, door jezelf elke één of twee weken een appellaaddag te organiseren, kun je onnodig slakken uit het lichaam verwijderen.
Laten we ook zeggen waarom appels elke dag in onze voeding zouden moeten zijn - en niet alleen op vastendagen:
- Appels zijn vruchten die meer dan 300 voedingsstoffen en zuren bevatten. Allemaal helpen ze ongebruikelijk het werk van onze lever, en appelzuur bevordert de ontbinding van galstenen. Zorg ervoor dat je 's avonds, voordat je naar bed gaat, een appel eet.
- Appels helpen mensen met atherosclerose en hypertensie.
- Mensen die last hebben van constipatie kunnen 2-3 appels 's ochtends op een lege maag eten voor een behandeling van één tot twee maanden.
Hoe een vastendag door te brengen aan appels?
Het enige wat u hoeft te doen is 1,5-2 kilo van uw favoriete appelras kiezen en gelijkmatig dit bedrag gedurende de dag opeten. Je moet ook een dag voor 2 liter water drinken.
Drie uitlaaddagen op appels
Edgar Cayce biedt zo'n dieet van ontgifting. Het duurt drie dagen en is een effectieve methode om het lichaam te reinigen, waardoor je niet alleen kunt profiteren van de voordelen van appelzuur - dat helpt bij het afvallen, maar ook van veel plantaardige vezels en pectine - die een gezonde stoelgang ondersteunen.
Programma van het dieet (van de 1e tot de 3e dag):
- gedurende de dag eet je zoveel appels als je wilt;
- 's Avonds op de 3e dag voordat je naar bed gaat, drink je 2 theelepels olijfolie - om je lever te helpen zich te ontdoen van gifstoffen.
Dieet regels:
- drink minstens 2 liter water per dag.
Niet toegestaan:
- frisdranken;
- alcohol;
- suiker of zoetstof;
- koffie;
- zout.
Volg na afloop van het dieet een uitgebalanceerd en gezond voedingsprogramma.
Voordat u deze vrije dagen begint, moet u het advies vragen van de arts die u vertrouwt.
Losdag op appels met yoghurt of kwark
Kefir en appels helpen heel goed om lichaamsvet te verminderen. Daarom zal de combinatie van yoghurt en appels ook een ideale losdag zijn om af te vallen. Een dag lang wordt aangeraden 1,5 kilo appels te eten en 1,5 liter kefir te drinken.
Kefir-apple-ontlaaddag kan worden vervangen door wrongel-appel. Op deze losdag slaat u 1-1,5 kilogram appels en 400 - 600 gram magere kwark - die u verdeelt in 6 porties en die gedurende de dag opeet. Vergeet niet om water te drinken.