Graangewassen en granen zijn een onveranderlijk onderdeel van elk voedselsysteem dat is ontworpen om te helpen afvallen. Ze bevatten veel vezels, reinigen de darmen en complexe koolhydraten, voor verwerking, waardoor het lichaam meer energie en energie uitgeeft dan het ontvangt. Het dieet op de pap voor het menu van het gewichtsverlies is vrij mager, maar het geeft een kans om zich te ontdoen van 5-7 kg overgewicht.
Kasha-dieet gedurende 7 dagen
Binnen een week kun je alleen pap eten en elk van de 6 dagen is een soort monodieet gebaseerd op de voedingskenmerken van een bepaald ontbijtgranen. De laatste dag is een team.
Menu dieet 6 pap voor gewichtsverlies ziet er als volgt uit:
- de eerste dag is tarwe;
- de tweede gierst;
- derde havermout;
- de vierde rijst;
- de vijfde is gerst;
- zesde perlovym;
- zevende team.
Degenen die op het meest effectieve resultaat rekenen, moeten granen worden gekookt op water zonder toevoeging van zout en suiker. Olie kan niet worden geplaatst. Als in zo'n rigide vorm van het dieetmenu op papegaaien onaanvaardbaar is, kun je granen bereiden op water met toevoeging van melk, zout en zoet, maar probeer het minimaal te doen. Daarnaast wordt het ontbijt aanbevolen om te beginnen met een glas schoon water. Er zijn geen beperkingen in de hoeveelheid en het volume van de porties, bovendien bevat het menu pappen voor groenten, evenals fruit, sappen, magere yoghurt , thee en koffie.
Hoe werkt het?
Alle bovenstaande granen zijn rijk aan vitamines, micro-elementen en vezels. Ze dragen bij aan zacht gewichtsverlies, zonder onnodige avitaminosis, vermoeidheid en apathie. Bovendien zorgen ze permanent voor een gevoel van verzadiging, terwijl ze de concentratie van "slechte" cholesterol in het bloed verminderen en deelnemen aan het splitsen van vetten. Havermout bevat ook een krachtige antioxidant biotine, die de conditie van haar, huid en nagels verbetert. Rijst is een ideaal voedsel om af te vallen, vooral bruin. Tarwe is licht
Gerst helpt het metabolisme te versnellen en voorkomt de afzetting van overtollig vet. Deze cultuur wordt aanbevolen voor diabetici, omdat niet alleen de glucoseconcentratie in het bloed niet wordt verhoogd, maar ook verlaagt. Perlovka is rijk aan een aminozuur zoals lysine, dat met succes met overtollige kilo's vecht. Tarwe, net als andere granen, verbetert de werking van het spijsverteringskanaal, verhoogt de afweer van het lichaam. In staat om het lichaam de hele dag van energie te voorzien.