Dieet voor de zomer om af te vallen

Wat zou het ideale dieet voor gewichtsverlies voor de zomer moeten zijn - deze vraag kan vaak worden gehoord van de schone seks. Omdat de zomer een seizoen van groen, seizoensgebonden groenten en fruit is, is de beste optie het menu met hun directe deelname. Maar hier zijn er verschillende opties.

Het beste dieet voor de zomer

Het eenvoudigste en meest effectieve is het salade-dieet. De essentie ligt in het gebruik van een verscheidenheid aan verse groenten van sommige soorten fruit, waarvan verse salades worden bereid voor elke maaltijd. Ze moeten worden gevuld met plantaardige olie, magere yoghurt en zure room, groene thee zonder suiker, noten en gedroogde vruchten , die ook in een salade kunnen worden gedaan, zijn ook acceptabel. De eerste week van het menu moet uitsluitend uit groenten bestaan, in de tweede week kunt u een dag, een stuk gekookt vlees, vis of gekookt ei toevoegen.

Andere effectieve diëten voor de zomer

Een ander populair dieet voor gewichtsverlies in de zomer is soep. Het is ook vrij eenvoudig en bestaat uit dagelijkse consumptie van lichte groentesoepen. Er zijn veel recepten voor dergelijke gerechten, of je kunt het zelfs proberen om je eigen soep te bedenken uit wat voorhanden is. Heel interessant is bijvoorbeeld de vetverbrandende soep van selderij : wortel selderij en andere groenten (behalve aardappelen) hak stro, giet water, voeg een beetje zout en sojasaus, je kunt ook proeven van tomatenpuree, kook 15 minuten en 10 minuten onderstroom .

Op korte termijn - voor een week of maximaal 14 dagen - kunt u een fruit- en bessendieet kiezen. Het zorgt voor de consumptie van verschillende soorten fruit en bessen, evenals magere melkproducten in kleine hoeveelheden. Fruit kan rauw worden gegeten of in de oven worden gebakken. Je kunt ook natuurlijke sappen, compotes en vruchtendranken drinken.