Het ei is een voedzaam product dat veel nuttige stoffen bevat die het lichaam nodig heeft om normaal te kunnen functioneren.
Het ei bevat:
- Kalium, fosfor, zink, natrium, calcium , magnesium, jodium, koper, chloor, ijzer, zwavel, selenium.
- Thiamine, pantotheenzuur en foliumzuur.
Jodium laat de schildklier normaal functioneren. Het ei bevat ook carotenoïden, die helpen bij het handhaven van de gezichtsscherpte.
Veel mensen verliezen gewicht op het eierdieet, want daarmee kun je niet alleen afvallen, maar ook het lichaam verzadigen met voedingsstoffen.
Dit dieet is ook populair omdat het rijk is aan eiwitten en belangrijke aminozuren. Eiwitgehalte in het ei is 6,3 gram (3,6 - eiwit en 2,7 - dooier) en vet - 5,6 gram. Veel vetten in de eigeel worden beschouwd als malonasyschennym waarmee je ze kunt gebruiken voor het ontbijt om af te vallen.
Waarom is het juiste ontbijt zo belangrijk?
Ontbijt - een maaltijd die ervoor zorgt dat de lading van kracht en energie niet overdag wordt afgegeven. Maar de meeste mensen eten liever helemaal geen ontbijt of eten het verkeerde voedsel. Als er een verlangen is om af te vallen, is het voor het ontbijt aan te bevelen om twee dooiers te eten - dit is een uitstekende optie om af te vallen.
2 dooiers voor een afslankontbijt
De duur van het dieet is twee dagen en als je het houdt, kun je een of twee pond gooien.
Menu voor twee dagen:
- Om te ontbijten, moet je twee gekookte dooiers en een theelepel honing eten, thee of koffie drinken met citroen.
- Voor de lunch ook twee eierdooiers met honing, honderd gram harde kaas, koffie of thee met citroen.
- Voor het diner, eet een klein bord bouillon, dooier met honing, appel, thee met citroen .
Zo'n menu zal je gemakkelijk voelen, en tegelijkertijd zal er een gevoel van verzadiging zijn.