We hebben al veel gesproken over verschillende diëten, waarbij de basis wordt gelegd door bepaalde producten, met name eiwitten of een bepaald soort koolhydraten. Vandaag introduceren we u, en vooral liefhebbers van fruit en groenten met een salade-dieet. Het zal je lichaam verrijken met de nodige sporenelementen, het lichaam van gifstoffen zuiveren en zal de conditie van de huid en het haar aanzienlijk helpen verbeteren.
Vaak verliezen degenen die salades gebruiken voor gewichtsverlies, gedurende ongeveer 2 weken, ongeveer 8 kg, op voorwaarde dat alleen voedingsproducten van plantaardige oorsprong worden gegeten. Het is natuurlijk beter om dit dieet te gebruiken in de zomer of vroege herfst, wanneer er geen tekort is aan groenten en fruit. Maar zelfs nu is een deel van het voedsel dat we nodig hebben te vinden in de schappen van de supermarkt.
Dieet salades voor gewichtsverlies kunnen variëren, het enige ding is categorisch verboden om groenten en fruit te mengen. Gebruik ook geen suiker, zout, honing. In gefrituurde en ingeblikte voedingsmiddelen mogen ook niet worden geconsumeerd, beter rauw of gekookt. Je wilt waarschijnlijk vragen: hoe vul je een salade met een dieet? Alles is eenvoudig. Als je groentensalade hebt, probeer dan af te zien van citroensap en olijfolie, als de salade fruitig is, dan heb je kefir of vetvrije yoghurt nodig om je te helpen.
Salade recepten voor gewichtsverlies
Ieder van ons heeft onze favoriete groenten en fruit, ze kunnen als basis worden genomen voor elke salade, zodat het dieet geen last voor je is. Trouwens, je kunt salades eten om af te vallen zonder je te beperken in porties. Maar onthoud dat voor u nog steeds - dit is het eerste dat u op een dieet volgt, waardoor u uw min in kilogram wilt krijgen. Vervolgens wil ik een paar variaties delen, die minstens één keer moeten worden opgenomen in uw dieet van twee weken.
Dus, salades van kool voor gewichtsverlies, bijvoorbeeld, zullen je zoveel mogelijk van toxines bevrijden, het werk van de darm stimuleren, en het lichaam volledig vullen met vezels. Velen zitten zelfs op een koolmono-dieet, maar hier is het belangrijkste niet om het te overdrijven. Per slot van rekening worden meer dan tien dagen afvallen met alleen kool niet aanbevolen. Probeer minstens 2 liter schoon water te drinken, want in verband met het gebrek aan koolhydraten in kool begint het lichaam spierweefsel te sparen, en gebrek aan drinken kan leiden tot uitdroging.
Onlangs begon hij actief de populaire afslanksalade met gember te gebruiken. Waarschijnlijk is elke meesteres bekend met deze oosterse specerij en zijn geneeskrachtige eigenschappen. Het verbranden van het product bevordert het actieve werk van het spijsverteringsstelsel, terwijl het de metabolische processen van het lichaam versnelt. De eenvoudigste salade is het mengen van wortels, zwijnen, aardappelen met gember en knoflook. Je kunt ook proberen thee te drinken met oosterse kruidigheid. Voeg hiervoor een halve theelepel geraspte gember toe aan de thee en laat deze 10 minuten brouwen. Overigens kun je deze thee tot vijf keer per dag drinken. Al tijdens de eerste maand ziet u de resultaten van uw probleemgebieden.
De lekkerste salades om af te vallen - fruit. Het is wenselijk bij het kiezen van producten voor
Omdat druiven en bananen moeten wachten - vanwege hun hoge calorische waarde is het onwaarschijnlijk dat ze bijdragen aan gewichtsverlies. Beperken en gebruiken van winteraardbeien en vroege bessen, rekening houdend met hun chemische samenstelling.