Kers met afvallen

Is het mogelijk om kersen te eten terwijl je afslankt - dit wordt vaak gevraagd door vrouwen die hun figuur volgen en niet willen kiezen tussen schoonheid en gezondheid. De rode bes heeft veel waardevolle voedingseigenschappen, dus het is gewoon onvervangbaar voor een goede voeding . Een paar mensen weten precies wat het nut ervan is bij het verminderen van het gewicht.

Is kers nuttig voor het verliezen van gewicht?

Sommige dames zijn er zeker van dat deze bes veel suiker bevat, wat betekent dat het niet moet worden opgenomen in het dieetmenu met een afname van het gewicht. Een dergelijke mening is echter om verschillende redenen fundamenteel onjuist.

  1. Het koolhydraatgehalte in de kers is minimaal - slechts 1,6% van het totale gewicht van het product. De meeste van hen zijn plantaardige eiwitten en vezels.
  2. De koolhydraatsamenstelling van de bes is geen snelle, geraffineerde suiker, beschouwd als schadelijk, maar een waardevolle natuurlijke zoete samenstelling van fructose en sucrose.
  3. Kers met gewichtsverlies wordt getoond met het oog op zijn lage calorische waarde - slechts 52 kcal per 100 gram product. Als je een glas bessen van 200 ml eet, krijg je slechts 67 calorieën, wat absoluut veilig is voor de figuur. En dit is een uitstekende optie voor een tussendoortje tussen eenvoudige maaltijden.
  4. De kers heeft een lage glycemische index - 22 eenheden, het verhoogt de bloedsuikerspiegel niet en provoceert het lichaam niet om vetopslag te vormen.
  5. Bessen bevatten een groot aantal vitamines, die het metabolisme stimuleren, wat bijdraagt ​​aan een sneller herstel van overgewicht.
  6. Kersen bevatten vezels, die de darmfunctie optimaliseren.

Kan je 's nachts kersen met gewichtsverlies?

Kers wordt goed door het lichaam opgenomen, verwijdert het hongergevoel, maar het draagt ​​niet bij tot de opeenhoping van vetcellen, dus het is goed mogelijk om het laat in de avond op te eten. Maar je moet de bes niet misbruiken. Het wordt ook aanbevolen om het minstens een uur voor het slapengaan op te eten.