Ons lichaam heeft vitamines en sporenelementen nodig, waarvan de meeste we kunnen krijgen met voedsel, bijvoorbeeld met groenten en fruit. Het belangrijkste voor velen is niet de prijs van de ingrediënten van het gerecht, maar de eenvoud van de bereiding, omdat er niet genoeg tijd is voor werkende mensen en zelfs minder krachten aan het einde van de werkdag. We besparen energie, we bestuderen de vraag hoe je bananen in de oven kunt bakken.
Eenvoudig en handig
ingrediënten:
- rijpe onbeschadigde bananen ondiep - 4 stuks;
- suiker bruin - 1 eetl. lepel;
- olie "Boer" of "Boer" - 1 eetl. lepel;
- vers citroensap - 2 el. lepels;
- flessen water - 2 eetlepels. lepels;
- chocolade donker bitter - 100 g.
voorbereiding
- Op de bakplaat spreidde de boter uit en legde het een paar minuten in de oven om de olie te laten smelten, en het was handiger om de bakplaat in te vetten.
- Bananen worden geschild en schuin weggesneden met dikke plakken rond een vinger in de breedte.
- We leggen ze op een bakplaat en maken snel siroop van water, suiker en citroensap. Hij moet 5 minuten pauzeren, dus je kunt beginnen met de bereiding van de siroop. Je kunt een paar druppels vruchtensiroop toevoegen: kers, framboos, perzik.
- We vullen de bananen met siroop en sturen ze om een kwartier te bakken. We stoppen het afgewerkte dessert op de schotel en de bovenste drie bovenop de chocolade.
Een ongebruikelijke combinatie
Als je van pittige tonen in desserts houdt, kook dan gebakken bananen met kaneel - het is erg lekker.
ingrediënten:
- bananen rijpe middelgrote - 5 st.;
- olie "Farmer" of vergelijkbaar - ½ verpakkingen;
- kaneelpoeder - 1 theelepel;
- suiker bruin zand - 2 el. lepels;
- Citroen of limoen - naar smaak.
voorbereiding
- Banaan had geen tijd om te verduisteren (het gebeurt heel snel), we bereiden de saus eerst voor.
- Verwarm de olie in de pan. Voeg suiker en kaneel toe als het smelt. We roeren en opwarmen (het is beter om een waterbad te gebruiken zodat het niet verbrandt).
- Als je bananen wilt krijgen die gebakken zijn met chocolade, voeg dan 200 g gesmolten zwarte chocolade toe in plaats van kaneel.
- Wanneer de saus klaar is, spreid je de helften bananen op de bakplaat (bij voorkeur glas), giet het sap, geperst uit citroen of limoen, verdeel de saus erover en wacht een kwartier tot de lekkernij is gebakken.
- We serveren lichte koekjes en thee.
- Ook heel smaakvolle gebakken bananen, als het recept een eetlepel cognac of rum toevoegt. Toegegeven, zo'n dessert is uitsluitend voor volwassenen.
Super voordeel
Naast kalium en ijzer om het lichaam te voorzien van calcium en eiwitten, bereiden we bananen die gebakken zijn met kwark.
ingrediënten:
- rijpe grote bananen - 4 stuks;
- cottage cheese fatty - 200 g;
- olie "boer" of iets dergelijks - 50 g;
- een ei van groot type I - 2 stuks;
- gekorrelde witte suiker - 2 el. lepels;
- citroen - 1 st.
voorbereiding
- Meng in een diepe kom tot een homogene massa van eieren, suiker, kwark en boter. Nogmaals, als er een verlangen is, kun je gesmolten chocolade of een paar st toevoegen. lepels van cacao.
- Gesneden bananen (gesneden, zo meer als het) in vorm gebracht, met citroensap gegoten en het wrongelmengsel erover verdelen.
- Dessert duurt ongeveer een kwartier op 180 graden.
- Je kunt serveren met crackers, ijs of gemberlimonade.