Welke vrouw droomt er niet om er sexy en aantrekkelijk uit te zien? Om dit te doen, zijn veel vrouwen klaar om offers te brengen, vooral als de resultaten merkbaar en effectief zijn.
In de lenteperiode dromen de meeste mensen ervan zichzelf op te ruimen, zodat er geen terughoudendheid is bij het aantrekken van een zwempak of korte broek. Maar veel afvallen is niet eenvoudig. Voor dit type vrouwen is er een speciaal ontwikkelde pijnloze methode die helpt om overtollig gewicht kwijt te raken - een kooldieet, dat in min 24 kg per maand gaat.
Soorten een geweldige koolgroente
Kool staat bekend om zijn grote aantal heilzame eigenschappen, het heeft veel vitamine C , evenals vitamine B. Deze groente wordt aanbevolen voor vroege zwangerschap, omdat het een hoog gehalte aan foliumzuur bevat, dat betrokken is bij het proces van foetale vorming. Kool bevat:
- zink;
- ijzer;
- kalium;
- calcium;
- fosfor;
- zwavel;
- mangaan;
- fructose;
- sucrose;
- vezels.
Kooldieet voor gewichtsverlies is zeer effectief. En elk type kool helpt het overtollige gewicht te verminderen:
- koolrabi;
- Beijing;
- kleur;
- kool;
- Brussel;
- broccoli;
- de Savoie.
Kool en kooldieet
Het menu voor zo'n dieet is dat je per dag vier gebakken aardappelen moet eten zonder zout en olie toe te voegen en er een halve kilo gestoomde kool aan toe te voegen. Een dergelijke pracht wordt aanbevolen om te worden verdeeld in 5-6 maaltijden. Een uitzondering is de toevoeging van zout. En op een dag kunt u de avondaardappelen met olijfolie water geven.
In zo'n dieet kun je elke derde dag het diner vervangen door 200 gram vis (heek, koolvis). Als het lichaam kool niet ziet die voor een paar is gekookt, dan kunt u het vervangen door vers. Aardappelen kunnen worden gevuld met zwarte peper. Het dieet is erg streng, maar met zijn hulp kun je binnen een week 5 kilogram overtollig gewicht kwijt.
Kool en bietendieet
Koolbietdieet moet worden aangehouden tot zes dagen, maar het wordt niet aangeraden om het constant toe te passen. Zo'n dieet kan om de paar maanden worden gebruikt.
Als u een dergelijk dieet volgt, kunt u vers geperste sappen drinken, nog steeds mineraalwater, groene thee en cafeïne om uit te sluiten.
Delen van het dagmenu - 5-6 keer.
ingrediënten:
- kool - 500 g;
- bieten - 2 stuks;
- ui;
- knoflook - 5 denticles;
- water - 3 kopjes;
- plantaardige olie - 3 eetlepels.
voorbereiding
Spoel bieten, schil en rasp. Gepelde uien en kool fijngesneden. Doe het allemaal in een pan, voeg knoflook toe, giet water en steek in brand. Laat het 15 minuten koken en haal het dan van het vuur. Het gerecht moet ongeveer een half uur worden gebruikt, waarna het klaar is voor consumptie.
Menu kooldieet voor elke dag
Bij het observeren van het kooldieet, kan uw dieet worden veranderd door verschillende soorten kool.
Op de eerste dag van het kooldieet kun je fruit eten, bananen verbannen.
Op de tweede dag van het kooldieet kun je profiteren
Tijdens de derde dag kunt u groenten en fruit toevoegen aan de kool. Je kunt geen aardappelen en bananen eten.
Op de vierde dag kun je ook alle groenten en fruit eten. Op deze dag kun je twee bananen eten en een glas melk drinken.
Op de vijfde en zesde dag wordt aanbevolen om aan het dieet toe te voegen dat niet meer dan 300 gram gekookt rundvlees of kipfilet kan worden vervangen door vis.
Op de zevende dag zijn bruine rijst en groenten toegestaan. Je kunt een glas vruchtensap drinken.