Ei dieet gedurende 2 weken wordt ook "Maggi" genoemd, omdat het werd gebruikt door de wereldberoemde persoon - Margaret Thatcher. Als het hoofdproduct, het ei is gekozen, is het welverdiend, omdat de samenstelling ervan een groot aantal stoffen bevat die bruikbaar zijn voor de normale werking van het lichaam. En het moet worden opgemerkt dat eieren het best worden geabsorbeerd, gekookt zachtgekookt.
Regels van het eierdieet voor 2 weken
Elke methode van gewichtsverlies heeft zijn eigen kenmerken, die belangrijk zijn om te overwegen om het gewenste resultaat te bereiken. Als u zich aan alle regels houdt, kunt u gedurende 14 dagen maximaal 7 extra kilo's kwijtraken, maar u moet er rekening mee houden dat alles afhangt van het begingewicht.
Kenmerken van het eierdieet voor 2 weken:
- Om ervoor te zorgen dat het lichaam belangrijke vitaminen en mineralen krijgt, is het noodzakelijk om verse groenten en fruit in de voeding op te nemen. De uitzondering is aardappelen en bonen, maar ook bananen, druiven en ander zoet fruit.
- Het menu van het eierdieet biedt alleen boekweitpap, maar andere soorten granen zijn verboden. Bovendien, om te weigeren van het bakken, worstjes, maar ook van olie en suiker;
- Om spierweefsel te behouden tijdens gewichtsverlies, moet het lichaam eiwitten ontvangen. Voor dit doel is het noodzakelijk om vlees van pluimvee en mager rundvlees op te nemen in het menu. Het is het beste om de producten te koken, gestoomd of gebakken te koken.
- Een ander belangrijk onderdeel van het verliezen van gewicht is de ondersteuning van de waterbalans. Voor dit doel is het noodzakelijk om gewoon water, thee zonder suiker en kruideninfusies te drinken. Het dagelijkse volume is 2 liter.
- Het menu van het eierdooier "Maggi" moet zo worden gebouwd dat het op een bepaald moment voedsel consumeert, met een pauze van maximaal 4 uur, de laatste maaltijd niet later dan 4 uur.
- U kunt het menu niet naar wens wijzigen. Begin de ochtend met een halve grapefruit of sinaasappel.
Als u ten minste een van de bovenstaande regels schendt, kunt u het gewenste resultaat niet krijgen.
Het menu van een uitstekend dieet voor 2 weken
Het ontbijt voor alle 14 dagen is hetzelfde: een halve citrus en twee eieren.
Menu van de eerste week:
- Maandag. Het diner bestaat uit toegestaan fruit en het diner bestaat uit een gedeelte van gekookt vlees.
- Dinsdag. Tijdens de lunch moet je een portie gekookte borst eten. Diner-menu: groentesalade bestaande uit wortelen, komkommers, tomaten en paprika's, en toast, een paar eieren en een sinaasappel of een halve grapefruit.
- Woensdag. Tijdens de lunch kun je magere kwark, toast en een paar tomaten en voor het avondeten - een portie vlees.
- Donderdag. Voor de lunch is fruit toegestaan, maar het dinermenu bestaat uit gekookt vlees en een salade van tomaten en komkommers.
- Vrijdag. Tijdens de lunch moet je twee eieren en gekookte groenten eten, en voor het avondeten - vis, sla en citrus.
- Zaterdag. Het diner bestaat uit fruit en het avondeten bestaat uit een portie vlees.
- Zondag. Voor de lunch is het toegestaan om een portie gekookte borst, groenten en citrus te eten. Met betrekking tot het avondeten kunt u alleen groenten stomen.
Menu de tweede week van een eierdieet voor gewichtsverlies:
- Maandag. De lunch bestaat uit een portie gekookt gevogelte en salade. Voor het diner kunt u twee eieren, verse groenten en citrus eten.
- Dinsdag. Het lunchmenu is identiek aan maandag, maar voor het diner kunt u twee eieren en citrus hebben.
- Woensdag. Vlees en komkommers zijn toegestaan voor de lunch, maar het avondeten is hetzelfde als op dinsdag.
- Donderdag. Tijdens de lunch kunt u gekookte groenten, twee eieren en magere kaas kopen. Het dinermenu is erg mager - slechts twee eieren.
- Vrijdag. Het diner is hetzelfde als op donderdag, maar de lunch bestaat uit een portie gekookte vis.
- Zaterdag. De lunch bestaat uit vlees, tomaten en citrus, maar voor het diner kunt u een fruitsalade krijgen.
- Zondag. Het lunch- en dinermenu is hetzelfde: gekookte borst, gestoomde groenten en citrus.
Het belangrijkste gewichtsverlies vindt plaats in de eerste week en de tweede tijdens het oplossen van het resultaat. Om er zeker van te zijn dat het gewicht niet meer terugkeert, wordt aanbevolen om over te schakelen naar de juiste voeding.