Diëten die zeven dagen duren, zijn in elk geval een onevenwichtige voeding. De reden voor de goedkeuring ligt voor de hand: alle zevendaagse diëten zijn gebaseerd op de consumptie van één product (de dominante van het dieet) of een groep voedingsmiddelen. Ja, het kan het spijsverteringskanaal reinigen en een paar kilogram wegwerken, maar de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen en de scherpe uitsluiting van anderen leidt tot metabole verstoringen.
De meest populaire zevendaagse diëten zijn Kefir en Japans dieet . Het resultaat is bijna gegarandeerd, en niet op zijn minst wat, maar tot 7 kg in 7 dagen. Het gaat om deze zevendaagse diëten voor de ideale figuur waar we het vandaag over zullen hebben.
Kefir-dieet
Zeven dagen kefir-dieet is gebaseerd op de dagelijkse consumptie van een grote hoeveelheid kefir (1,5 liter), evenals een bepaald percentage hulpproducten (kipfilet, groenten, rundvlees). Gebruik voor het dieet magere (tot 2%) en verse (niet meer dan 3 dagen vanaf de fabricagedatum) kefir. Eet tegenwoordig geen zout en alcohol.
menu:
- 1e dag: 4 gekookte aardappelen in een uniform en 1,5 l kefir (schil goed voor het koken, aangezien het wordt aanbevolen om het te eten en te eten);
- 2e dag: 150 g gebakken of gekookte kippenborst en 1,5 liter kefir;
- 3e dag: 150 g gekookt of gebakken kalfsvlees en 1,5 liter kefir;
- 4e dag: 100 g gekookte vis en 1,5 l kefir;
- Dag 5: fruit, bessen en groenten (behalve bananen, druiven, aardappelen en bieten) en 1,5 liter kefir;
- Dag 6: 1,5 - 2 liter kefir;
- 7e dag: nog steeds mineraalwater in willekeurige hoeveelheden.
Het dagmenu moet worden verdeeld in 5-6 maaltijden. Vlees en vis kunnen worden gekruid met kruiden
.Japans dieet
Het zevendaagse Japanse dieet staat bekend om zijn stijfheid, maar toch verliest het zijn aanhangers niet: dames met een sterk eigen karakter geven er de voorkeur aan af te vallen.
menu:
1e dag
- zwarte koffie zonder suiker met roggecroutons;
- plantaardige salade, 2 eieren, een glas tomatensap;
- 200 g gekookte vis.
2 de dag
- zwarte koffie zonder suiker met roggecroutons;
- plantaardige salade en 200 g gekookte vis;
- een glas yoghurt en 200 g gekookt rundvlees.
Dag 3
- zwarte koffie zonder suiker met roggecroutons;
- salade van courgettes en wortelen, 1 ei;
- 200 g gekookt rundvlees en een salade van Peking-kool.
4e dag
- zwarte koffie zonder suiker met roggecroutons;
- 1 ei en 1 gekookte wortel;
- 2 rode appels.
5e dag
- verse wortels, bestrooid met citroen;
- gekookte vis en een glas tomatensap;
- 2 rode appels en verse koolsalade.
6e dag
- zwarte koffie zonder suiker met roggecroutons;
- 200 g gekookte kip;
- 2 eieren en een salade van worteltjes.
7e dag
- groene thee (ongezoet);
- 200 g gekookt rundvlees, 1 sinaasappel;
- 2 rode appels en koolsalade.