Er is een gezegde "water is leven", dat vrij nauwkeurig de essentie weergeeft van een van de principes van goede voeding: om gezond te zijn, moet je veel drinken. Ten minste twee liter vocht per dag wordt geadviseerd om diëtisten te gebruiken. Maar experts zeggen meteen: geen zoet frisdrank en koffie, het is beter om het puur water te laten zijn. Maar andere gezonde dranken voor gewichtsverlies zijn niet verboden, bijvoorbeeld groene thee of vers geperste groentesappen zijn een goede hulp. De categorie van de meest nuttige dranken omvat ook melk, alleen magere en gepasteuriseerde en zure melkproducten: kefir, gefermenteerde melk, yoghurt.
Welke andere drankjes zijn nuttig?
Een van de meest bruikbare dranken is het kruidende afkooksel, en de ingrediënten ervoor kunnen worden geselecteerd in een verscheidenheid van, afhankelijk van het doel, de eigenschappen van bepaalde kruiden, persoonlijke voorkeuren. Dit kan een mono-verzameling zijn, bijvoorbeeld van munt of kamille. Een dergelijke thee kalmeert perfect, reinigt de darmen, verbetert de algemene toestand van het lichaam, enz. Maar het is beter om verschillende kruiden met elkaar te combineren, dan zal het effect van zo'n aftreksel meer opvallen.
Voedingsdeskundigen raden ook aan om gemberthee , afkooksel van de heupen, honden-sojamelk, mineraalwater met citroensap in het dieet op te nemen. Maar wat voor soort drankje is het nuttigst, absoluut onmogelijk om te zeggen. Iedereen is vrij om dit voor zichzelf individueel te beslissen.
Nuttige alcoholische dranken
De voordelen en schade van alcohol is al lang verhit debat. En voedingsdeskundigen raden in het algemeen af alcoholische dranken te drinken. Een uitzondering kan alleen worden gemaakt voor medicinale alcoholtincturen of wijn van zeer hoge kwaliteit, die in onze gewone winkels vrijwel nooit voorkomt. Maar zelfs in dit geval zou je jezelf een paar keer per week moeten beperken tot een paar glazen alcohol.