Als je altijd haast hebt en vaak geen tijd hebt om een uitgebreid ontbijt te bereiden, bereid dan thuis een deel van de muesli-repen en snack ze wanneer je wordt ingehaald door honger.
Bars-muesli met eigen handen - recept
ingrediënten:
- havervlokken - 2 items;
- meel - 115 g;
- cashewnoten - 1 item;
- Gedroogde bosbessen - ¾ st;
- notenboter - 1 item;
- honing - 115 ml;
- plantaardige olie - 115 ml;
- een handvol dates.
voorbereiding
Crumbleer cashewnoten willekeurig en meng ze met bloem en havervlokken. Voeg de gedroogde bosbessen toe. Verander de dadels in een pasta met een blender en plak deze in een droog mengsel van ingrediënten en strooi er een snufje zout over.
In een afzonderlijke kom, combineer de notenolie met honing en plantaardige olie, en voeg dan het vloeibare mengsel toe aan het droge mengsel. Kneed goed de massa met je handen en verdeel de olie gelijkmatig over de schilfers en noten. Trouwens, in de afwezigheid van honing kun je muesli repen op siroop maken met je eigen handen. Het is toegestaan om agavesiroop of reguliere suikerstroop te gebruiken als u zich niet echt zorgen maakt over calorieën.
Draai de massa in een ovenschaal en bak op 180 graden gedurende 20-25 minuten.
Mueslibar met appel - recept
ingrediënten:
- havervlokken - 2 items;
- kokosscheren - ½ st;
- moeren - ½ st;
- een handvol dates;
- plantaardige olie - 60 ml;
- honing - 85 ml;
- Gedroogde appels - 1 item;
- kaneel - 1 theelepel;
- snufje nootmuskaat.
voorbereiding
Klop de havervlokken gedurende 10-15 seconden met een blender. Meng havermout met gehakte noten, kruiden en kokosnoot krullen. Breng in een sauter voor een zwak vuur de plantaardige olie met honing. Finiki sloeg in een pasta. Wanneer de olie en de honing in een emulsie veranderen, giet het dan over de bovenkant van het mengsel op basis van de vlokken en meng het samen met pastapasta. Verdeel een mengsel van ingrediënten in een pan, stamp en bak zelfgemaakte mueslirepen gedurende 15-20 minuten.
Hoe maak je mueslirepen zonder thuis te bakken?
ingrediënten:
- havervlokken - 1 ½ st;
- kaneel - 1 theelepel;
- een mespuntje zout;
- data - 7 st.;
- honing - 45 ml;
- notenolie - ¼ van een eeuw;
- op een handvol amandelen, chocoladekruimels, gedroogde veenbessen.
voorbereiding
Voor de nacht voor het koken, laat de dadels weken in warm water en klop de volgende dag de pulp in een blender in aardappelpuree. Voeg honing en notenolie toe aan de resulterende puree en herhaal dan het kloppen. Meng de resterende droge ingrediënten afzonderlijk, voeg een vloeibaar mengsel van ingrediënten toe en kneed goed. Draai de massa in de mal en laat 8 uur in de kou staan alvorens te snijden.