We willen allemaal iets eten om hiervan af te vallen. Helaas zijn de producten die vet op de maag verbranden niets meer dan een mythe. Er is geen dergelijk voedsel dat zich zelfstandig zal inspannen in de strijd tegen overgewicht. Er zijn echter producten die bijdragen aan versnelde splitsing van vetafzettingen, we zullen ze overwegen.
Welke voedingsmiddelen helpen bij het verbranden van vet?
Er zijn er veel! Elk van hen heeft zijn eigen effect op het lichaam en is een uitstekende hulp bij afvallen. En als u uw menu alleen met dergelijke producten samenstelt, zult u verrast zijn door de resultaten!
Producten die bekend staan als vetverbranding in het lichaam, versnellen het metabolisme aanzienlijk, en helpen daardoor om gewicht te verliezen, of hebben gewoon zo'n lage calorie, dat hun lichaam meer energie verbruikt dan het van hen ontvangt. Overweeg dus de lijst met producten die helpen bij het verbranden van vet:
- Kiwi . Kiwi heeft een unieke samenstelling die het mogelijk maakt om actief deel te nemen aan het vetverbrandingsproces. Het is het beste om deze exotische vruchten elke dag te eten.
- Grapefruit en andere citrusvruchten . Deze groep producten versnelt actief het metabolisme. Als je elke keer voor het eten een halve grapefruit of een sinaasappel eet, zul je niet alleen minder eten, maar ook het lichaam helpen om beter voedsel te absorberen.
- Bladsla, spinazie, kool, broccoli . Deze groenten bevatten zo weinig calorieën dat het lichaam extra energie besteedt aan het verteren ervan. Bovendien zijn ze, net als andere groenten, rijk aan vezels, wat helpt de darmen te reinigen. Daarom kunnen ze worden toegeschreven aan een groep producten die calorieën verbranden.
- Havermoutpap . Dit product draagt bij aan een verhoogd metabolisme en is ook rijk aan vezels. Als je de ochtend start met een bord havermoutpap en zelfs met appel, honing en noten, zul je niet alleen gemakkelijk op het avondeten wachten, maar ook de hele dag minder calorieën eten!
- Groene thee . Je kunt eindeloos praten over de voordelen van dit geweldige drankje. Absoluut zonder calorieën, activeert hij actief metabolische processen en stimuleert hij beter dan koffie! Door dagelijks 3-4 kopjes van deze thee te drinken, help je het lichaam om vet te verwerken. Het is belangrijk om deze thee zonder honing of suiker te drinken.
- Zalm, forel, keta, zalm, sockeye - dit alles is ongelooflijk smakelijke, vette vis, die ons lichaam verrijkt met de belangrijkste omega-3 vetzuren. Naast het verbeteren van de gezondheid, verspreidt het gebruik van een dergelijke vis het metabolisme.
- Turkije . Deze vogel heeft het meeste vlees in de voeding, dat goed door het lichaam wordt opgenomen, zeer nuttig en maakt het ook mogelijk om het metabolisme te verspreiden.
- Amandelen . Deze noot heeft, net als elke andere, een vrij hoog caloriegehalte, maar het kan nog steeds worden geclassificeerd als een vetverbrandend product, omdat het gebruik van slechts één handvol per dag het metabolisme aanzienlijk kan versnellen.
Als elke dag minstens 5 voedingsmiddelen bevat die vet verbranden, en niet te veel calorierijk en vet voedsel eet, dan kun je zonder enige voeding het gewicht in slechts 2-4 weken zeer aanzienlijk aanpassen.
Welke voedingsmiddelen verbranden calorieën?
Alle voedingsmiddelen met een laag caloriegehalte (bijvoorbeeld minder dan 40 calorieën per 100 gram) zijn zeer nuttig: het lichaam geeft immers meer calorieën door dan zij van hen ontvangen!
Besteed aandacht aan magere zuivelproducten, groenten (vooral bladeren) en niet-zetmeelrijke vruchten. Ze moeten maximaal worden opgenomen in uw dieet, om gewicht te verliezen - zij moeten uw tweede ontbijt, middagthee en laat diner zijn.