Voedingsdeskundigen bevelen mensen aan die willen afvallen, inclusief boekweit in hun dieet. Dit product heeft een positieve invloed op het metabolisme , reinigt de producten van desintegratie en helpt snel en langdurig om de honger te stillen.
Recepten boekweit voor gewichtsverlies
Pap kan op verschillende manieren worden gekookt, maar het nuttigst is het stomen, wanneer de croupe is gevuld met vloeistof en een tijdje blijft staan.
Recept nummer 1 - boekweitpap om af te vallen op het water
Om te koken, moet je een thermosfles bereiden, maar als je thuis niet zo'n vat hebt, gebruik dan een conventionele pan, die in een deken moet worden gewikkeld.
ingrediënten:
- boekweitgrutten - 1 item;
- kokend water - 3,5 eetl.
voorbereiding
Doe de boekweit in een thermosfles en vul hem met water. Vertrek voor de nacht, en 's ochtends is de heerlijke pap klaar.
Recept nummer 2 - boekweit in kefir voor gewichtsverlies
Je kunt gewoon de romp inschenken met een zure melkdrank en laten stomen. Stelt voor de optie te overwegen om kaneel te gebruiken, dat helpt bij het verbranden van vet.
ingrediënten:
- boekweitgrutten - 2 el. lepels;
- kefir - 2 items;
- kaneel - 1 theelepel.
voorbereiding
Giet 's avonds de croupe met kefir en laat het een nacht staan. De volgende ochtend zal de boekweide opzwellen en moet je er kaneel aan toevoegen. Meng alles grondig en een gezond ontbijt is klaar.
Recept # 3 - boekweitdieet met groenten
Groenten zijn ook nuttige producten voor gewichtsverlies, omdat ze vezels, vitamines en andere belangrijke stoffen bevatten. Je kunt de gekookte pap eenvoudig koken met gekookte of stoomgroenten, maar we stellen voor om te koken
ingrediënten:
- boekweitgrutten - 1 item;
- water - 2 items;
- verschillende groenten.
voorbereiding
Neem een pot of een mal en giet de romp naar de bodem. Giet het met water en leg bovenop fijngehakte groenten , bijvoorbeeld wortelen, kool, erwten. Bak in de oven op 120 graden gedurende 40 minuten. Pap zal worden verzadigd met vruchtensappen, waardoor het erg lekker wordt.