Een streng dieet wordt gemaakt voor diegenen die al moe zijn van het wachten op resultaten en besloten om de situatie snel te veranderen. Het vereist een ontwikkelde wilskracht - omdat het dieet zeer beperkt is, en om erop te blijven, moet je jezelf op veel manieren ontkennen. Tegelijkertijd zul je in een relatief korte periode een groot aantal kilogrammen kwijtraken, wat kan dienen als een uitstekende start van een nieuwe manier van leven. Keer terug naar het oude dieet zal niet mogelijk zijn - want als hij je op een dag tot verzadiging bracht, zal het verhaal zeker weer gebeuren. En als u na zo'n dieet overschakelt naar de juiste voeding, kunt u de resultaten consolideren en het gewicht op het gewenste niveau houden.
Strenge voeding voor gewichtsverlies gedurende 7 dagen
Met deze optie van een strikt dieet kun je gemakkelijk enkele kilo's kwijt, maar aangezien de termijn erg kort is, begint de echte vetafbraak in deze periode gewoon. Daarom is het de moeite waard om door te gaan na dit systeem, de juiste voeding of, bijvoorbeeld, rauw voedsel. Het menu van een streng dieet is precies beschreven en je kunt het niet onder alle omstandigheden laten staan. Een paar dagen voor het begin van het dieet, stop met eten na 18.00 uur - dit bereidt het lichaam voor en zal dienen als de juiste toegang tot het dieet.
Dag één
Deze dag - lossen, en er is tijdens het onmogelijk is - alleen schoon water is toegestaan. 'S Morgens is het mogelijk om citroensap te druppelen, de rest van de tijd - drink zonder toevoegingen. 'S Avonds is het raadzaam om een bad te nemen.
Dag twee
- Breakfast. Havermout op water zonder zout en suiker.
- Lunch. Gedeelte groentesoep van elke 4 soorten groenten, zonder roosteren en vleesbouillon.
- Diner. 1-2 kopjes 1% kefir.
Dag drie
- Breakfast. Elke grote vrucht.
- Lunch. Salade van verse groenten, gekruid met citroensap.
- Diner. 1-2 kopjes 1% kefir.
Dag vier
- Breakfast. 1-2 fruit om uit te kiezen.
- Lunch. Salade van verse groenten, gekruid met citroensap.
- Diner. 1-2 fruit om uit te kiezen.
Dag vijf
- Breakfast. Een portie gekookte bruine rijst zonder zout en suiker.
- Lunch. 3-4 tomaten.
- Diner. Een portie gekookte bruine rijst zonder zout en suiker.
Dag Zes
- Breakfast. Gekiemde tarwe, kwark, thee.
- Lunch. Salade van verse groenten, gekruid met citroensap.
- Diner. Kefir.
Dag zeven - kies het menu van de dag dat je het leukst vond. Ditzelfde systeem van gewichtsverlies kan gedurende 3 dagen worden gebruikt als een streng dieet - kies gewoon een menu van drie dagen en gedurende deze tijd verlies je ongeveer 2 kilogram.
Strikte voeding voor een maand
Het strengste dieet is misschien een rauw dieet. Met dit voedselsysteem kunt u alleen natuurlijke producten eten, waaronder groenten en fruit in rauwe vorm. Om proteïne aangeboden noten van alle soorten en lijnzaad te produceren, die echt rijk is aan hen. Het is verboden voor iedereen, in het verleden thermische behandeling - zelfs thee en gekookt water. Een zeer streng dieet zal u toelaten om gewicht te verliezen met ongeveer 10-12 kilogram per maand, afhankelijk van uw constitutie.
Gewoonlijk beschrijven strikte diëten voor gewichtsverlies het dieet, maar in dit geval kun je onbeperkt rauw fruit, groenten, noten en lijnzaad eten. In dit geval zult u niet genoeg drie maaltijden per dag hebben, omdat natuurlijke producten worden verteerd
- ontbijt - lijnzaad, water;
- tweede ontbijt - een appel;
- diner - groentesalade met dressing van citroensap;
- afternoontea - een handvol noten;
- diner - fruitsalade;
- een uur voor het slapengaan - elke groente.
Noten en lijnzaad moeten dagelijks in uw dieet worden opgenomen - dit is een vereiste. Op dit dieet, mensen besteden meer dan een maand, maar het is comfortabel met alleen degenen die grote vetreserves hebben - die overigens snel voor onze ogen verdwijnen.