Elke afwijking van de norm van suiker in het bloed betekent dat diabetes dichterbij komt, dan verder. De constante consumptie van lichte koolhydraten put de pancreas uit, die zonder waarschuwing moet "ploegen". Dientengevolge daalt de gevoeligheid van de alvleesklier voor suiker, zodat de ontwikkeling van insuline nog meer zoet begint te eten, en het resultaat is een volledige uitputting van de pancreas en verlies van functie van de insulineproductie. Wat in feite diabetes wordt genoemd.
Met een positieve trend in de analyse van bloed voor glucose, moet u dringend overschakelen naar een dieet dat de bloedsuikerspiegel verlaagt. Zorgeloosheid, en deze zaak, kan kosten en leven.
Principes van voeding
Dieet met een verhoogde bloedsuikerspiegel betekent helemaal niet dat je koolhydraten moet opgeven. Ze zijn nuttig en noodzakelijk. Neem gewoon en vervang alle longen door ingewikkelde longen:
- snoepjes kunnen worden vervangen door suikervrije koekjes voor diabetici (geen gram suiker, maar je voelt opgelucht dat ze cookies hebben gegeten);
- snacks met broodjes en sandwiches worden vervangen door fijne sets gedroogde vruchten , die al in kant-en-klare mengsels worden verkocht;
- We sluiten ingeblikt voedsel en gerookte producten uit - vet en conserveermiddelen ondermijnen ook de alvleesklier;
- desserts worden vervangen door fruit (je wilt een liefje om een banaan te eten - laat het een van de zoetste vruchten zijn, maar er zit nog steeds minder suiker in dan in een kopje goede thee);
- over voeding, thee en suiker in het bloed - de dagelijkse inname van suiker voor potentiële "diabetici" is 1 theelepel. (dit geldt voor alle gerechten, fruit en groenten, die u hebt gegeten);
- Wat betreft witte suiker - vervang het onmiddellijk door bruin (het is duurder, dat is de reden om het nauwkeuriger te gebruiken).
Bruine suiker verwijst naar complexe koolhydraten ("goede" suiker). Het kan niet zonder beperkingen worden gegeten, maar het is een echte redder tijdens een dieet voor mensen met een hoge bloedsuikerspiegel. Bruine suiker is ongeraffineerd en onbewerkt, het wordt langzaam verteerd, wat betekent dat de alvleesklier geen noodzaak hoeft te maken voor een spoedige aanmaak van insuline. Hetzelfde principe werkt met alle andere koolhydraten: granen , granen, granen - zijn welkom, maar in ongereinigde, onverwerkte vorm (met andere woorden: granen - u kunt, vlokken - niet).