Sommige diëten, ondanks een hard dieet, worden onmiddellijk populair en krijgen veel aanhangers. Een van deze diëten is het ABC-dieet. Er wordt beweerd dat je op deze manier kunt afvallen zonder fysiek en moreel geweld tegen jezelf, maar het is de moeite waard om naar de voeding te kijken, en deze heldere beloften lijken niet langer eerlijk. En toch, wat is het - het ABC-dieet?
ABS-dieet (of verkeerslicht)
Dit dieet is ontworpen voor 50 dagen, waarvoor gegarandeerd harmonie wordt bereikt, iedereen die het weerstaat. Het dieet wordt vaak een verkeerslicht genoemd - het verdeelt producten in verboden, toegestane en beperkte, die slechts tot zes uur 's avonds mogen eten.
Overweeg daarom het menu van het ABC-dieet in meer detail. Producten zijn onderverdeeld in de volgende groepen:
- Rood licht (verboden producten) :
- fast food, mayonaise;
- roomijs, zoete producten met room;
- bier, champagne;
- melk, frisdrank;
- vet vlees en vet;
- wit brood en alle meel, gist.
- Geel licht (voedsel dat vóór 18.00 uur kan worden gegeten) :
- worsten, worstjes, mager vlees, magere vleesproducten, kip;
- pap op het water (behalve griesmeel), pasta;
- gebakje van bladerdeeg;
- ketchup, koffie, specerijen;
- chocolade, suikergoed;
- pickles;
- kaas, kwark;
- fruit en gedroogde vruchten.
- Groen licht (deze producten kunnen op elk moment onbeperkt worden gegeten) :
- kool, groenten, komkommers, sla, wortels;
- plantaardige en olijfolie;
- boekweit, brood zonder gist;
- zeevruchten, gekookte vis;
- lichte yoghurt, kefir;
- appels, citrus;
- 2 gekookte eieren per dag.
Op zo'n dieet is echt gemakkelijk om gewicht te verliezen, omdat het hoog-calorie voedsel en bladeren in de voeding alle longen uitsluit. Bovendien, het dieet dat je zelf schildert, wat betekent dat het voedsel gevarieerd zal zijn, geen sjabloon. Je moet 5-6 keer per dag in kleine porties eten.
ABC-dieet: 50 dagen
"Ana Boot Camp" (ABC) is een strengere dieetoptie. In dit geval moet je een voedingsdagboek bij houden en je houden aan een bepaalde calorische drempelwaarde, die voor elke dag anders is. Het is erg streng, maar er zijn versies van het dieet van ABS - licht en superlicht. Dit zijn lichtgewicht opties. Overweeg de klassieker - het schrijft alleen het aantal calorieën voor (vermeld de dag - en het aantal totale calorieën ervoor):
- 1 - 500 (mogelijk minder);
- 2 - 500 (het is mogelijk minder);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - vasten;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - verhongering;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - verhongering;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 tot 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - verhongering;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - verhongering;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - verhongering.
Zeker, op dit moment herinnerde je je al de dubieuze woorden die dit dieet je toelaat om te doen zonder geweld tegen jezelf. Op sommige dagen is het dieet 200 calorieën - en dit is slechts een kopje koffie met melk en suiker. Ongetwijfeld kan zo'n mager dieet leiden tot een verslechtering van de gezondheid en een gebrek aan resultaat bij het verliezen van gewicht. Bovendien kun je zelfs vet krijgen! Het lichaam zal tenslotte geen energie hebben, die het krampachtig opslaat van binnenkomend voedsel tot vet, en krijgt het zal zijn, het vernietigen van je spieren. Bovendien vertraagt dit dieet de stofwisseling aanzienlijk.
Er zijn echter ook veel lichtere versies - het ABC light en superlight-dieet, waarbij de dagelijkse caloriewaarden worden verdubbeld of verdrievoudigd. Deze optie is veel gemakkelijker te implementeren, hoewel het ook niet de meest optimale lijkt bij het kiezen van een dieet.