Laten we kijken naar het proces van afvallen. De klassieke methode om gewicht te verliezen, zoals je weet, bestaat uit een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging. In dit geval is de fysieke belasting, in de eerste plaats, verantwoordelijk voor de vorming van een mooie figuur, dat wil zeggen, de ontwikkeling van spieren, en een uitgebalanceerd dieet draagt bij tot het verwijderen van alle "afval" van het lichaam, het tot stand brengen van metabole functies, dat wil zeggen - en is verantwoordelijk voor gewichtsverlies zelf. Daarom is het vermeldenswaard dat deze complexe methode geen afvallen is, maar de vorming van een mooi lichaam en een goede gezondheid, omdat voor de meeste gewichtsverlies meestal verantwoordelijk is voor voeding.
Dus, om uw reis naar een mooi lichaam te beginnen, leren we meer over welke voedingsmiddelen vet verbranden.
Wat veroorzaakt gewichtsverlies?
Prikstokken die vet verbranden, worden onderling gecombineerd door de aanwezigheid van stoffen die het metabolisme versnellen. Dientengevolge, na de consumptie van dergelijke producten, wordt het metabolisme versneld, bepaalde enzymen worden vrijgegeven die vetten en proteïnen kunnen afbreken, lager de bloedsuikerspiegel. Als het metabolisme snel genoeg is, en we beginnen met sporten, dan zal het energieverlies groter zijn dan de inname, en dit is wat het proces van afvallen wordt genoemd. Immers, om de energiereserves aan te vullen, zal het lichaam beginnen met het afbreken van vetafzettingen. Laten we nu eens kijken welke producten snel vet verbranden.
- Groene thee . Over de voordelen ervan zijn al gezegd en opnieuw verteld, maar merk nogmaals op: groene thee bevat cafeïne en antioxidanten, die het metabolisme verbeteren en toxines uit het lichaam verwijderen. Je kunt na een maaltijd veilig een kopje groene thee drinken voor de spijsvertering.
- Roots. Maak je geen zorgen, ze hoeven niet te eten. Gember, cichorei en paardenbloem zijn niet alleen producten die helpen bij het verbranden van vet, maar afkooksels van hun wortels kunnen de eetlust onderdrukken. Dus als je na het eten een kop hebt gedronken, zul je waarschijnlijk minder eten.
- Bessen, vooral frambozen. Een half glas frambozen, gegeten voor het eten, zal je verzadigen met fruitenzymen die direct verantwoordelijk zijn voor het proces van het verteren van vetten.
- Apple cider azijn. U kunt uw lichaam reinigen door dagelijks een theelepel azijn verdund in water te consumeren. Dankzij appelciderazijn neemt het verlangen naar zoetheid af, het koolhydraat- en vetmetabolisme wordt versneld, de eetlust vermindert en de darmen worden gewist.
- Papaya. Deze overzeese vrucht verwijst naar caloriearme voedingsmiddelen die vet verbranden vanwege het gehalte aan specifieke enzymen. Er is papaya nodig tijdens de maaltijd, direct voor of na een maaltijd, omdat de enzymen in de eerste 2 uur na consumptie actief zijn.
- Spices. Verbrande rode peper, kaneel, komijn, saffraan al deze kruiden versnellen de metabolische processen en kunnen bijdragen aan het verbranden van 300 kcal per maaltijd.
- Grapefruits. Naringin, inositol en lycopeen zijn die stoffen die grapefruit tot een uitkomst hebben gemaakt voor diegenen die afvallen. Ze versnellen het metabolisme, remmen de absorptie van vet, activeren de spijsvertering en de uitscheiding van gal.
- Zuivelproducten. Het bekende feit dat zonder calcium het proces van vetverbranding niet doorgaat. Calcium bevordert de synthese van het hormoon calcitriol, dat alle cellen opdracht geeft om vetten te verbranden. Daarom wordt aanbevolen om zoveel mogelijk melkzuurvoedsel met een laag vetgehalte te consumeren.
- Kool. Deze banale groente voor onze ogen bevat tarteenzuur, dat de omzetting van koolhydraten in vetten voorkomt. Een hoog vezelgehalte activeert het verteringsproces.
- Komkommers . Bevat een minimum aan calorieën en een maximum aan komkommersap. In het sap zitten veel vitamines en sporenelementen die helpen om af te vallen, maar wat nog belangrijker is, hun consumptie zal het lichaam altijd verzadigen met voldoende vloeistof.
Meer producten die vet verbranden, vindt u in onze tabel.
Beperk jezelf niet tot eten, maak voedsel beter tot de belangrijkste bondgenoot in het proces van afvallen!