Plantaardige oliën zijn nuttige producten, die volgens artsen en voedingsdeskundigen zeker in de voeding aanwezig moeten zijn. Tegenwoordig is er een breed assortiment, dus het zal interessant zijn om erachter te komen welke olie het nuttigst is voor de gezondheid. Volgens statistieken gebruiken mensen 1-2 soorten oliën, maar diëtisten zeggen dat je minstens 5-6 soorten nodig hebt, die elkaar moeten afwisselen.
Welke olie is het meest bruikbaar?
- Sesamolie . Dit product bevat belangrijke antioxidanten vetzuren, evenals veel lecithine, ijzer, vitamines en andere voedingsstoffen. In volksrecepten wordt deze soort olie gebruikt bij de behandeling van ziekten van het ademhalingssysteem, en het normaliseert ook het werk van de schildklier. Het is ook de moeite waard om op te merken dat hij in staat is om te ontspannen en stress te bestrijden.
- Olijfolie . Er zijn verschillende kwaliteiten van dit product, die qua uiterlijk, smaak en productiemethode verschillen. Volgens de Grieken is dit de meest bruikbare plantaardige olie. De samenstelling omvat veel enkelvoudig onverzadigde vetzuren, die de hoeveelheid slechte cholesterol in het bloed verminderen. Bovendien vermindert olijfolie het risico op problemen met het hart en de bloedvaten en heeft het een positief effect op het spijsverteringsstelsel.
- Maïsolie . Het bevat veel vitamine E, dus het wordt vaak het product van de jeugd genoemd. Meer maïsolie heeft een positief effect op de samenstelling van het bloed. De olie, gemaakt van maïskiemen, bevat veel vitamine D, wat belangrijk is voor botweefsel. Het is nuttig voor spierweefsel en vasculaire status.
- Pompoenolie . Het wordt al sinds de oudheid gebruikt in de volksgeneeskunde, dus het kan terecht worden opgenomen in de lijst van de meest bruikbare oliën. De samenstelling omvat zink, dat de werking van het zenuwstelsel verbetert en het immuunsysteem versterkt. Rijkelijk pompoenolie met verschillende vitaminen en mineralen.