Bekend bij bijna iedereen, een groente is een frequente bezoeker aan onze tafels, dus het is erg handig om erachter te komen welke vitamines in de radijs zitten, omdat het de enige manier is om te bepalen of het de moeite waard is om het te kopen en te eten.
Welke vitamines zitten er in radijs?
Allereerst is het de moeite waard om de vitamines van groep B te vermelden , 100 g radijs bevat ongeveer 0,04 mg vitamine B2 en ongeveer 0,3 mg B3. Ook, op de vraag welk soort vitaminen de radijs rijk is, is het onmogelijk om ascorbinezuur niet te noemen, in deze groente is dit voor 100 gram ongeveer 25 mg, en dit is een vrij significant cijfer. Het eten van radijs voor voedsel wordt aanbevolen voor diegenen die geen griep of verkoudheid willen en die hun immuniteit willen versterken. Salade van deze groente zal nuttig zijn en diegenen die een streng dieet volgen, B-vitaminen helpen haaruitval en dunner worden te voorkomen, dat wil zeggen, het probleem elimineren waarmee veel vermageringsdie- men worden geconfronteerd, en ook bijdragen aan huidturgor.
Welke andere vitaminen en mineralen bevatten een radijs?
In deze groente zit heel veel kalium, dat in combinatie met de al genoemde B-vitaminen het hart en de bloedvaten helpt versterken. Radijzen worden aanbevolen voor mannen, omdat het de sterke sekse is die het meest vatbaar is voor de ontwikkeling van verschillende ziekten van het cardiovasculaire systeem. Regelmatig eten van radijs kan het risico op een hartaanval en beroerte aanzienlijk verminderen.
Er is ook een substantie in radijs, zoals fosfor, die nodig is voor vezels van zenuwweefsel. De hoeveelheid per 100 g is ongeveer gelijk aan 44 mg, dus artsen adviseren om ongeveer 50-70 gram radijs per dag te eten.
Welke vitamines zitten er in het radijsap?
Veel mensen geven de voorkeur aan sap van deze groente, en dit is zeer redelijk. In gelijke porties kan het sap van radijs, dat zoveel vitaminen als C en E bevat, met wortel en bietensap het lichaam voorzien van alle noodzakelijke nuttige elementen. Artsen raden aan dit mengsel 's morgens te drinken, zodat iemand het lichaam kan verzadigen met sporenelementen als kalium, fosfor , calcium, pectine, vitamine A, B, D.
By the way, radijs bevat ook essentiële oliën die de ontwikkeling van verschillende infecties voorkomen, dus salades van deze groente en sappen ervan zullen nuttig zijn om te consumeren in seizoenen wanneer de kou en griep hoogtij vieren, evenals voor diegenen die lijden aan chronische vermoeidheid en willen versterken immuunsysteem.