Zure kool voor gewichtsverlies

Velen van ons hebben gehoord dat kool een geweldige groente is, die eenvoudigweg is gemaakt om ons te helpen met de extra kilo's af te scheiden. Tegelijkertijd is bekend dat zuurkool voor gewichtsverlies een ideaal product is, niet alleen vanwege de rijke smaak zal niemand honger lijden, maar ook zo caloriearm dat je alle porties kunt eten zonder schade toe te brengen aan het figuur.

Hoe zuurkool helpt om gewicht te verliezen?

Het geheim van zuurkool is dat het, in tegenstelling tot de wetten van de logica, meerdere keren nuttiger is dan verse kool. Feit is dat tijdens het fermentatieproces speciaal melkzuur vrijkomt, dat op betrouwbare wijze alle nuttige componenten fixeert en de kool eenvoudig verbazingwekkend nuttig maakt. Eén portie van deze salade per dag - en je lichaam krijgt dagelijks een dosis B-vitamines, wat de immuniteit van vitamine C en een zeldzame vitamine K versterkt.

Dit is echter alleen een extra effect voor diegenen die die extra kilo's willen verliezen. Zure kool helpt omdat het afvallen, wat een product is met een negatief caloriegehalte. Deze uitdrukking wordt niet direct, maar in figuurlijke zin begrepen: dit product bevat slechts 19 calorieën per 100 gram, en het lichaam besteedt meer energie aan zijn vertering dan het ervan ontvangt.

Daarom is er niets makkelijker dan afvallen op zuurkool. Van alle opties voor diëten is monodiëten (diëten, waarbij slechts één product is toegestaan, en in dit geval - zuurkool), geven de snelste resultaten. Deze resultaten zijn echter van korte duur en de verloren kilogrammen hebben een kans om met interesse terug te keren, zodra u terugkeert naar normale voeding. Veel meer resultaten op de lange termijn geven diëten lang, met een uitgebalanceerd dieet, waarbij zuurkool slechts een van de componenten is (natuurlijk de belangrijkste).

Zuurkool: één productdieet

Als je het figuur na de vakantie meteen weer normaal wilt maken, regel dan zelf een kleine ontlading op zuurkool. De duur van een dergelijk dieet kan niet langer zijn dan 3-4 dagen. Als u ziekten van het spijsverteringsstelsel heeft, is deze methode van gewichtsverlies gecontra-indiceerd voor u! Laten we de belangrijkste punten eens bekijken:

  1. Het is toegestaan ​​om 4-5 keer per dag te eten en 2 liter water te drinken. Maaltijden moeten gelijkmatig over de dag worden verdeeld.
  2. Elke maaltijd bestaat uit zuurkool en een halve theelepel olijfolie (bij voorkeur - zelfs minder), in kool naar smaak, je kunt witte, rode of boluien verkruimelen. Voor elke portie is een dun plakje brood van zwarte of zemelen toegestaan.
  3. De laatste maaltijd is 3-4 uur voor het slapen gaan.

Na 3-4 dagen verlies je 2-4 kilogram. Dit is een geweldige methode om het cijfer na de vakantie weer op de norm te brengen.

Dieet op zuurkool

Zuurkool bevordert gewichtsverlies, zelfs als het dieet erg goed is en zeer voedzaam voedsel bevat.

Dag één:

  1. Ontbijt : een pak magere kaas met laag vetgehalte en een boterham.
  2. Lunch : 100 gram gekookt varkensvlees en een portie zuurkool.
  3. Diner : salade van verse komkommer en zuurkool, breng op smaak met yoghurt.
  1. Dag twee:

  2. Ontbijt : banaan, een glas magere yoghurt met een kleine hoeveelheid ontbijtgranen.
  3. Lunch : gestoofd met Bulgaarse peperzuurkool.
  4. Diner : een stuk vis met een garnituur van kool.

Dag drie:

  1. Ontbijt : salade van sinaasappel- en vetvrije kwark.
  2. Lunch : vis met zuurkool.
  3. Diner : aardappelpannenkoekjes (3 stuks) met zuurkool.

Dag vier:

  1. Ontbijt : een broodje met kaas en een appel.
  2. Lunch : gestoofd rundvlees met paprika. Kool (gebeitst) in een bijgerecht.
  3. Diner : salade van tomaten en zuurkool.

Dit dieet is ontworpen voor 4 dagen en helpt om tot 4 kilogram te verliezen zonder onnodige pijn. Het belangrijkste is om het menu strikt in acht te nemen!