De moeder die borstvoeding geeft, blijft voor twee werken. Mam deelt met de babyvoedingsstoffen, evenals vitaminen en mineralen die haar lichaam binnenkomen. Het is erg belangrijk om aandacht te besteden aan voldoende calciuminname tijdens borstvoeding.
Calcium is de basis van ons stijve weefsel. Ook betrokken bij het proces van bloedstolling, is verantwoordelijk voor de sterkte van de bloedvaten en voert vele andere functies uit. We weten allemaal hoe calcium nodig is voor kinderen , maar het is net zo belangrijk voor de moeder.
Gebrek aan calcium in het lichaam tijdens borstvoeding en manifesteert zich niet alleen in een verscheidenheid van symptomen:
- pijn aan gewrichtspijn;
- broze nagels;
- dof, zwak haar;
- uitslag op de huid;
- verbrokkelt tanden;
- snelle veroudering van de huid, en nog veel meer.
Vooral de behoefte aan calcium in het lichaam van een zwangere vrouw, en ook tijdens de borstvoeding, neemt toe. De dagelijkse calciuminname van een zogende moeder is ongeveer 1500 mg, terwijl de gebruikelijke dosis voor een volwassene ongeveer 1000 mg is.
Immers, de hele periode van voeden deelt mijn moeder haar calcium met de baby. Bij onvoldoende inname van calcium in het lichaam van een kind kunnen de volgende complicaties optreden:
- rachitis;
- later kinderziektes;
- krampen in de ledematen;
- vroege cariës en anderen.
Algemeen wordt aangenomen dat de rijkste aan calciumproducten melk en zure melkproducten zijn. In melk en vet bevat wrongel echter vetten die de opname van calcium belemmeren. Dus, bijvoorbeeld, wanneer cottage cheese wordt gemaakt, blijft het grootste deel van het calcium in het serum achter.
Er zijn ook producten die de opname van calcium in ons lichaam verstoren. Deze omvatten: sorrel, ontbijtgranen en spinazie. Ook zijn om calcium uit het lichaam te wassen in staat tot dranken zoals thee en koffie. Echter, de eerste in de lijst van mensen die niet genoeg calcium hebben, zijn onverbeterlijke rokers. Daarom moet een vrouw tijdens het geven van borstvoeding zorgvuldig het gebruik van deze producten, dranken en vooral sigaretten overwegen.
Het grootste deel van het calcium in een voedingsproduct zoals sesam, maar sesam wordt ook beschouwd als een sterk allergeen, dus het moet met voorzichtigheid worden gebruikt in de lactatieperiode. Veel calcium bevat witte kool, broccoli, harde en gesmolten kaas, sardines en garnalen.
Calciumpreparaten voor verpleging kunnen worden onderverdeeld in drie groepen:
- monopreparaten, bevatten alleen calciumzouten (bijvoorbeeld: calciumgluconaattabletten -
met lactatie die u kunt gebruiken); - gecombineerde preparaten, vitamine D en andere mineralen worden aan calcium toegevoegd (bijvoorbeeld: calcium D3-ni-comed - tijdens lactatie bleek het zeer goed);
- multivitaminen, waaronder calcium.
De inname van calciumpreparaten tijdens de borstvoeding wordt geadviseerd om te worden uitgevoerd onder toezicht en volgens de voorschriften van de arts, omdat een overvloed aan calcium beladen is met negatieve gevolgen. Bovendien zijn er contra-indicaties voor het nemen van calciumtabletten en borstvoeding, bijvoorbeeld nierfalen of urolithiasis.