Onlangs, een nieuwe manier om overgewicht te bestrijden - een adem voor het verliezen van gewicht oxysize. Dit is een nieuwe manier om effectief af te vallen zonder contra-indicaties te hebben.
Het principe van de ademhalingstechniek voor het afslanken van oxysaat is diepe diafragmatische ademhaling. Zuurstof, het krijgen van weefsels en organen, verzadigt ze, wat de metabole processen versnelt die verantwoordelijk zijn voor de afbraak van vetten.
Ademen van oxysaat helpt om overtollig gewicht kwijt te raken, zelfs aan die mensen die zwaarlijvig zijn. Voor meer effectiviteit moet u elke dag 20 minuten op een lege maag trainen, na 30 minuten kunt u beginnen met eten. In dit geval kun je alles eten, maar de hoeveelheid zoete en meelproducten verminderen.
Methoden om oxysize te ademen:
- Adem in - ontspan de buikspieren - adem uit.
- 3 Inademing tijdens het intrekken van de maag.
- Uitademen - trek je maag in en adem zwaar alle lucht uit je longen uit.
- 3 expiratoire en 3 retracties van de buik.
oefeningen
Om het basale ademhalingsoxysme te herstellen, moet je de oefeningen doen en welke, je kunt zelf kiezen uit de hieronder voorgestelde oefeningen.
Optie 1
Deze oefening helpt om vetophopingen aan de binnenkant van de dijen te verwijderen. Je kunt het op een stoel doen. Verdeel de benen naar de breedte van de schouders, trek het bekken naar achteren, ga zitten om de spier te strekken en herhaal de adem van de oxysize.
Optie 2
Neem je rechterbeen naar achteren, til je rechterarm op en kantel naar de rechterkant totdat je het stuk voelt, verwijder het bekken vooraan en herhaal de techniek van het ademen van oxysaat.
Door regelmatig ademtechnieken toe te passen om af te vallen, krijg je een strak figuur, verminder je cellulitis, krijg je een goed humeur en bewonderende blikken van voorbijgangers.