Het detox-dieet voor reiniging is ontworpen voor 7 dagen. Het belangrijkste doel is om het lichaam te ontdoen van verschillende toxines.
Menu van detox dieet voor 7 dagen
- De eerste dag kan beginnen met een bietensalade met walnoten, pruimen en olijfolie. Voor de lunch, moet je 200 gram kippenborst met spinazie voor een paar koken. Voor een tussendoortje in de ochtend is het beter om een grapefruit of een appel te eten en voor het avondeten - vetvrije kwark.
- Op de tweede dag van het snelle detoxdieet eet je ongezouten en vetarme gekookte vis, die wordt geserveerd met gekookte broccoli, groene bonen of spinazie. Je kunt water en een half glas selderijsap drinken.
- Het ontbijt van de derde dag bevat 200 gram rijst en een glas selderijsap. Voor de lunch kunt u niet meer dan 300 g soep en puree van broccoli en groen met drie roggebrood veroorloven. Voor een snack, moet je 200 g groene bonen koken met olijfolie. Het diner kan boekweitpap zijn met een salade van bieten, wortels, kool en citroensap.
- Tijdens de vierde dag kunt u een mengsel van grapefruitsap, citroen en sinaasappel in gelijke hoeveelheden drinken, 1 liter water verdund zonder gas.
- De vijfde dag van het dieet begint met 200 g fruitsalade van appels of citrus en twee roggebrood. Na een uur moet je 250 gram wortel, selderij, kool, appel, cranberry en olijfoliesalade eten. Voor de lunch - 100 gram zuurkool en maximaal 300 g bonensoep. Voor het diner kunt u een salade van wortelen of kool en 100 gram vis gekookt voor een paar betalen.
- De zesde dag is om te beginnen met gekookte sperziebonen, in een uur - om 250 ml citroensap, sinaasappel en grapefruit te drinken. Voor de lunch moet je boekweitpap koken zonder zout en een groene salade. Je kunt een appel eten voor de lunch, en gekookte bonen en een tomaat met groen voor het avondeten.
- Tijdens de laatste dag van het detoxdieet gedurende 7 dagen, is het de moeite waard om in 4 maaltijden 1,5 kg appels met honing, citroenschil en kaneel te verdelen.