Erwten dieet voor gewichtsverlies - de beste opties voor gewichtsverlies

Als sommige mensen van dit product houden en er altijd een verscheidenheid aan gerechten mee koken, dan herinnert een herinnering eraan meer aan gelach dan vreugde in anderen. Niet iedereen weet echter dat het erwtendieet een van de meest effectieve is bij het bestrijden van overtollige kilo's.

Zijn erwten nuttig bij het verliezen van gewicht?

Degenen die een mooie figuur willen vinden, zijn vaak geïnteresseerd in het gebruik van erwten voor gewichtsverlies. Het lichaam absorbeert deze bonenplant perfect, wat zelfs een vetverbrandend product kan worden genoemd. Hij kan een betrouwbare assistent worden bij de behandeling van verschillende ziekten en dus geen schade toebrengen aan de gezondheid. Erwten helpen:

• het metabolisme verbeteren;
• de darmen te reinigen, wat een gunstig effect zal hebben op het functioneren van het lichaam;
• een gunstig effect hebben op de spijsvertering;
• slakken en toxines verwijderen;
• normaliseren van de bloeddruk.

Erwten in het dieet worden als zeer effectief beschouwd, omdat het het lichaam verzadigt en het hongergevoel verlicht. In de strijd tegen overgewicht is het ook goed omdat het lysine bevat. Vanwege dit aminozuurmetabolisme wordt het metabolisme aanzienlijk versneld . De plant bevat vitamines die nuttig zijn voor het lichaam (groepen B, H, PP, K) en sporenelementen (magnesium, zink, koper, silicium, kobalt, molybdeen), die niet alleen bijdraagt ​​tot gewichtsverlies, maar ook de gezondheid van het lichaam.

Erwten dieet voor gewichtsverlies

Een van de meest effectieve wordt beschouwd als een dergelijke methode van transformatie als een dieet op erwten. Zeven dagen erwten dieet is caloriearm en omvat drie maaltijden per dag zonder snacks. Een reeks producten waaruit een dieet is samengesteld:

• havermout met appel;
• koffie zonder suiker;
• pap met een bonenplant;
• gekookte kippenborst met ingeblikte erwten;
• yoghurt;
• soepen;
• vis;
• fruit.

Met een driedaags monodieet eet je alleen pap en drink je minimaal twee liter water. Wanneer u afdoet met groene erwten, moet u twee dagen afwisselen met een speciale salade, die olijfolie bevat, gekleed in groene erwten, appels, groene en wortels.

1. In het dieet van de eerste en derde dag moeten caloriearme gerechten zijn, en voor de lunch noodzakelijkerwijs - een salade.
2. Het menu van de tweede dag bevat alleen een salade.

Erwtendieet - 10 kg per week

Met behulp van erwten kun je tien kilo afvallen. Gekookte erwten met een dieet worden als zeer effectief beschouwd. Het geschatte rantsoen van elk van de dagen ziet er als volgt uit:

Erwtenpap - dieet voor gewichtsverlies

Dit gerecht is een uitstekende bijgerecht en is erg handig, omdat het rijk is aan eiwitten, vitamines en sporenelementen. Op het in slechts een week is er een kans om gewicht te verliezen met vijf kilogram . Voorbeeldig stroomsysteem:

1. Ontbijt: kwark met fruit, thee of koffie.
2. Snack: - een appel, een peer of een sinaasappel.
3. Lunch: een schotel van erwten (om uit te kiezen) en gekookte groenten.
4. Snack: vruchtensap.
5. Diner: - Stoofpot en vis.

Met een gerecht als erwtenpap is het dieet eenvoudig en echt nuttig. Dit pittige product combineert perfect in verschillende gerechten met alle groenten. Deze garnering is zeer voedzaam en zal daarom lange tijd geen hongergevoel veroorzaken. Deze methode is handig voor mensen die lijden:

• hypertensie;
• bloedarmoede;
• bloedarmoede;
• dermatologische ziekten.

Voedingsdeskundigen worden echter afgeraden om dit gerecht te misbruiken, omdat dit kan leiden tot winderigheid. Het wordt niet aanbevolen om het te gebruiken wanneer:

• diabetes;
• ziekten van het spijsverteringskanaal;
• jicht.

Dieet "erwtensoep"

Het recept voor een soep favoriet bij velen van ons is niet geschikt voor transformatie, omdat het wordt gekookt op een vet beslag met de toevoeging van beschuit en aardappelen, die te hoog is in calorieën. Het is belangrijk om te weten hoe u soeperwten op de juiste manier kunt bereiden met een dieet. Voor iedereen die vaarwel wil zeggen met extra ponden, is er een geweldige analoog. Deze erwtensoep met een dieet zal de beste assistent zijn.

Dieeterwtensoep

ingrediënten:

• water - 5 l;
• wortel van de selderij - 200 g;
• wortelen - 2 stuks
• erwten - 1 glas;
• ui - 1 stuk;
• olijfolie - 1 liter.

voorbereiding:

1. Breng 's avonds erwten koud water.
2. 'S Morgens is de bonenplant bedekt met een voorgekookte groentebouillon.
3. Brouw tot klaar.
4. Terwijl je soep kookt, snipper je wortels en uien.
5. Wortelen en uien worden overgebracht naar een verwarmde oven.
6. Gebakken groenten worden een paar minuten in soep gelegd tot ze gaar zijn.
7. Zout en kruiden toevoegen aan smaak.

Dieet op erwten en bonen

Deze manier van transformatie heeft, net als anderen, zijn imperfecties. Aan het einde is het belangrijk om geen overgewicht meer te krijgen. Om deze reden is het logisch om voor de juiste uitweg te zorgen, evenwichtige en kleine porties te eten. Na zes uur is het beter om niet te eten en tegelijkertijd in je dagelijkse routine fysieke activiteit. Gekookte erwten voor gewichtsverlies zijn het belangrijkste ingrediënt. Het menu van de "boon" -dag kan als volgt zijn: