Noten staan bekend om hun hoge gehalte aan plantaardig eiwit, maar een grote hoeveelheid vetten maakt dit product calorierijk, wat mensen die willen afvallen dwingt om noten van hun dieet uit te sluiten. In 1980 werd de mythe ontkracht. Italiaanse diëtisten suggereerden een dieet waarvan de betekenis bestond uit het volledig verlaten van dierlijke eiwitten en het vervangen door plantaardig eiwit (aangezien plantaardige eiwitten beter door het lichaam worden opgenomen dan dierlijke eiwitten). En omdat noten - een product dat niet alleen rijk is aan calorieën, maar ook erg voedzaam is - betekent het dat het hongergevoel nadat je noten eet, niet snel verschijnt.
In het dieet van het notendieet, naast noten, zijn er ook vruchten, dus zou het juister zijn om dit dieet te noemen - fruit en noten. Zo'n notendieet is ontworpen voor 10 dagen, waarvoor je tot 5 kg overgewicht kunt verliezen.
Het menu van het fruit- en notendieet voor één dag ziet er als volgt uit:
- De ochtend zou moeten beginnen met een glas vers geperst vruchtensap zonder suiker.
- Als ontbijt eet u fruit (behalve bananen) in onbeperkte hoeveelheden en 100 gram walnoten (walnoten, hazelnoten of amandelen)
- Voor een tweede ontbijt kunt u ook een handvol noten eten.
- Voor de lunch eet je hetzelfde fruit als voor het ontbijt (zo lang je wilt) en 200 g hazelnoten.
- De snack bestaat uit een versgeperste appel- of perensapmolen.
- Het diner bestaat uit vers fruit en 100 g amandelen (noten voor ontbijt, lunch en diner kunnen worden geruild).
Ik wil u waarschuwen dat het notendieet behoorlijk harde, maar effectieve diëten moet behandelen. Bovendien, een groot aantal mensen lijden aan allergieën voor noten, dus besluit om vast te houden aan een noten dieet, zorg ervoor dat je geen allergieën voor dit product hebt.