Ondanks de ingewikkelde naam is het Buryak-dieet slechts een dieet met rode bieten, de tweede naam is een Buryak. Zoals elk plantaardig dieet, kunt u het hele maagdarmkanaal zuiveren en is het zeer nuttig voor het hele lichaam. Bovendien verrijkt het het lichaam met kalium en tal van andere mineralen. Het belangrijkste is dat het dieet past bij de zoetekauw, dankzij de rijke smaak van dit product.
Buryak-dieet voor gewichtsverlies: uitdrukkelijke methode gedurende 3 dagen
Er zijn veel opties voor een dergelijk dieet, en afhankelijk van welk effect je nodig hebt, kun je voor jezelf kiezen. Een kort dieet is geschikt voor diegenen die willen afvallen voor een belangrijke gebeurtenis, maar het onderhoud van het resultaat niet achtervolgen. U kunt 1-2 kg opnieuw instellen.
De essentie van het dieet is simpel: je kookt gewoon een kilo rode biet en eet het een dag lang in kleine porties. Je kunt serveren met een kleine hoeveelheid plantaardige olie. Groenten kunnen worden geraspt, in plakjes worden gesneden, enz.
Buryak-dieet: het menu
Er is ook een langere versie, die meer duurzame resultaten mogelijk maakt. Het is noodzakelijk om een dergelijk dieet gedurende 10-14 dagen na te leven. Het menu is vergelijkbaar met de regels van gezond eten, dus gewichtsverlies zal worden gemeten en onschadelijk voor het lichaam.
Overweeg verschillende menu-opties die u in elke volgorde kunt gebruiken:
Optie één
- Ontbijt - bietensalade.
- Het tweede ontbijt is een appel.
- Lunch - borsjt of rode biet en een plakje zwart brood.
- Diner - elke plantaardige salade en kipfilet.
Optie twee
- Ontbijt - havermout, thee.
- Het tweede ontbijt is een appel.
- Lunch - gebakken bieten en gekookt rundvlees.
- Diner - bieten salade met citroensap en boter.
Optie drie
- Ontbijt - kwark met bessen en kefir.
- Het tweede ontbijt is een fruitsalade.
- Lunch - rode bietensalade met wortelen en kool, gekookte vis.
- Diner - gebakken bieten en kip.
Met behulp van een van de voorgestelde menu-opties kunt u veilig een glas van 1% kefir toevoegen voor het slapen gaan, evenals een ongezoete appel (of kiwi, sinaasappel) gedurende de dag, maar alleen met het begin van de honger. Er zijn geen speciale recepten voor het Buryak-dieet, dus als u het menu op een andere manier wilt diversifiëren, kunt u andere varianten van soepen met bieten of variaties van bietensalades gebruiken. Zorg er tegelijkertijd voor dat ze geen geroosterde, vette sauzen zoals mayonaise en vergelijkbare 'niet-dieet'-momenten hebben.