Als je naar je figuur kijkt, tel je constant de calorieën, maar hou je nog steeds van gek, er is een uitweg! We bieden je de mogelijkheid heerlijke diëtistische toetjes te maken, waar iedereen zonder uitzondering van zal houden.
Dieet dessert van kwark
ingrediënten:
- water 100 ml;
- gelatine - 20 g;
- crème - 200 ml;
- suiker - 100 g;
- geplette noten, sinaasappelschil en kokoschips - indien gewenst;
- ingeblikt fruit (aardbeien, perziken) - 500 g;
- kwark - 450 g.
voorbereiding
We zetten de ingeblikte vruchten in een blender en maken er aardappelpuree van. Voeg hier een beetje siroop toe en klop opnieuw. Nu mengen we kwark, room en suiker apart. In de wrongelmassa brengen we gemalen noten, sinaasappelschil en kokosnootschaafsel. Nu lossen we volgens de instructies op de verpakking de gelatine op en gieten we de siroop in de wrongel en de fruitpuree. We nemen kremanki, we verspreiden de eerste kwarkpuree van de bodem, en dan - fruit en in de koelkast, zodat een heerlijk dieet dessert "gepakt" wordt. Versier de schotel voor het serveren met vers fruit of muntblaadjes.
Heet dieet dessert
ingrediënten:
- banaan - 2 stuks;
- ingeblikte mandarijnen - 300 g;
- oranje - 2 stuks;
- niet-vette kwark - 200 g;
- kaneel - naar smaak.
voorbereiding
Sinaasappelen en bananen worden geschild en in kleine plakjes gesneden. Doe de vrucht in een diepe koekenpan, voeg het sap uit de mandarijnen toe en vuur langzaam aan. We wachten tot de massa kookt, we zetten kaneel naar smaak, mengen alles grondig en blijven in vuur en vlam totdat al het sap is uitgekookt. Meng het fruit voor het serveren met cottage cheese en decoreer met ingeblikte mandarijnen.
Dieet cupcakes
ingrediënten:
- havervlokken - 250 g;
- amandelen - 130 g;
- banaan - 1 stuk;
- wortelen - 1 stuk;
- citroen - 1 stuk;
- honing - 1 theelepel;
- sojamelk - naar smaak;
- abrikozen of frambozen - ter decoratie.
voorbereiding
Banaan wordt geschild, in plakjes gesneden en versnipperd met een blender en noten tot een gladde massa. Wortelen mijnen, gedroogd, schoongemaakt en ingewreven op een fijne rasp. Alles in een grote kom doen en goed mengen. Voeg toe aan de resulterende massa sojamelk, havervlokken, honing en citroensap. Vul culinaire vormen met het bereide mengsel en zet het ongeveer 2 uur in de vriezer. We serveren een dieetdessert voor warme thee of koffie met melk , en versieren de delicatessen met vers fruit.
Dieetdessert "Sneeuwbal"
ingrediënten:
- eiwit - 2 st.;
- suiker - 1,5 theelepel.
- Vanilline - naar smaak.
Voor saus:
- Aardbeiensap - 100 ml;
- suiker - snuifje;
- zetmeel - knijpen.
voorbereiding
Klop het eiwit in een weelderig schuim, voeg suiker en vanilline toe. In een pan kook het water en kokend water, met behulp van een theelepel druppel de opgeklopte blanken. Minuten na drie halen we de gevormde "sneeuwballen" eruit en doen ze op een zeef. Bereid de saus nu voor: in een warm aardbeiensap voegen we geleidelijk zetmeel en suiker toe. Het mengsel wordt aan de kook gebracht en onmiddellijk uit het vuur verwijderd. Leg op het bord de klaargemaakte "sneeuwballen" en giet bovenop de gekoelde aardbeiensaus.
Recept voor dieet dessert van appels
ingrediënten:
- appels - 3 stuks;
- kaneel - 1 theelepel;
- crème - 200 ml;
- honing - naar smaak.
voorbereiding
We nemen appels, de mijne, drogen, verwijderen voorzichtig de kern en snijden de vruchten in kleine plakjes. Giet het fruit met honing, besprenkel met kaneel en zet in de oven. Bak appels voor ongeveer 10 minuten, totdat de vrucht iets is verzacht. Nadat het gerecht is afgekoeld, doe het in een diepe kom, verdeel de slagroom, meng het en serveer een dieetwijntje appels op de tafel.