Kipfilet is een van de meest populaire producten voor gewichtsverlies. Vooral ter ere van kippenborst voor bodybuilders, want voor 100 g bevat het 30 g eiwit. Dieet op kippenborst verwijst naar eiwitten, evenwichtige diëten. Dankzij het hoofdbestanddeel - kipfilet, zul je geen honger lijden en zal je lichaam verzadigd zijn met vitamine A, B-vitaminen, linolzuur, kalium en fosfor.
Variaties van diëten
Het dieet op kippenborsten kan 7 dagen en 21 dagen duren.
Menu 7-daagse voeding
De dagelijkse calorische waarde is 1200 - 900 kcal.
Je kunt eten:
- kippenborst zonder vel, gebakken in de oven / op de grill, gekookt en gekookt gestoomd;
- niet-zetmeelrijke groenten;
- ongezoete vruchten;
- granen (behalve witte rijst en mango);
- salades gekleed met olijfolie;
- 1,5 - 2 liter water per dag;
- Op aanvraag: 1 glas droge wijn per dag.
Bereid de kip voor het koken.
Menu 21-daagse voeding
- per dag 200 g kipfilet (verdeeld in 4 maaltijden);
- per dag 200 gram pap ;
- per dag 400 g groenten;
- op dag 2, geen zoet fruit.
De extra's
Tijdens een dieet op een kipfilet hoeft u niet veel tijd te besteden aan het bereiden van gerechten, want met kipfilet is het eenvoudig - koken of bakken. Bovendien verhoogt dit dieet de immuniteit,
cons
Het enige en belangrijkste nadeel van een dieet op kippenborst en groenten is dat uw activiteit, vooral in de eerste dagen, sterk daalt. Duizeligheid of aanzienlijk verlies van kracht is mogelijk.
Maar helaas gaan deze symptomen gepaard met alle eiwit- en koolhydraatarme diëten . Als er meer ernstige gevolgen zijn (bijvoorbeeld een maagaandoening met een overvloed aan eiwitten), moet u een arts raadplegen en het kippendieet (op zijn minst tijdelijk) stoppen.