"Vaarwel, dieet!" - dit is een boek geschreven door Olga Goloschapova, die de auteur is van een systeem van gewichtsverlies zonder diëten. Voor velen, die om verschillende redenen niet in staat zijn om een dieet te weerstaan, kan een dergelijk systeem nuttig zijn. Daarnaast wordt afvallen hier verondersteld zonder geweld over jezelf en zelfs zonder verboden.
"Vaarwel, dieet!" Olga Goloschapova is een klein boekje met meer dan 200 pagina's, dat in essentie de eenvoudige principes beschrijft die we allemaal kennen, maar niet allemaal. De auteur van de methodologie biedt niet alleen een eenvoudige en begrijpelijke manier van eten, maar ook enkele praktische oefeningen die hem psychologisch kunnen helpen zich voor te bereiden.
Het hele systeem, dat door de auteur is genoemd, komt dus neer op drie regels: je kunt alles en altijd eten, maar alleen als je echt honger hebt. Als je het hongergevoel nog niet hebt aangeraakt, moet je niet eten. Het lijkt erop dat alles eenvoudig en duidelijk is, maar feitelijk volgt niet iedereen deze regel! We aten voor het gezelschap, aten van verveling, eten, omdat we verdrietig zijn, eten, omdat de vakantie, etc. Er zijn om honger te stillen - dit is wat je moet doen. De rest is geen excuus om te eten. Met andere woorden, als u voedsel gebruikt voor het beoogde doel - dat wil zeggen, om energie te krijgen - zal het u geen kwaad doen.
Een modern persoon, volgens Olga Goloshapova, het belangrijkste probleem is de ruime zin: "Ik wil niet eten, maar ik eet." In dit geval is er een gevoel van eetlust en geen hongergevoel, en dit is de hele complexiteit. Als je naar je lichaam luistert en erachter komt wanneer het echt voedsel vereist, en als je alleen maar wilt afleiden, kun je moeiteloos het gewicht aanpassen.
Als je "consequent slanke" mensen onder je vrienden hebt, zul je waarschijnlijk merken dat ze nooit eten zonder verlangen. Als een persoon niet wil eten, heeft hij geen extra energie nodig, en als er in dit geval voedsel komt, wordt het onmiddellijk in vet opgeslagen, omdat het geen kansen heeft om het uit te geven.
Het systeem dat door Goloshapova wordt voorgesteld, echoot het systeem van R. Schwartz, die naast het verliezen van gewicht in het algemeen ook voorstelt om hun leven te verbeteren, hiervoor eenvoudige methoden gebruikt - niets om morgen voor uit te stellen, enz.
Daarom heeft het geen zin om na te denken over hoe je kunt stoppen met eten. Het volstaat om voedsel op te geven zonder honger te hebben. Natuurlijk kunt u tegelijkertijd alles eten, maar u concentreren op de nuttigste producten.