Je besloot op een radicale manier af te raken van extra kilo's en besloot om het te doen met de hulp van het vasten? Om uw lichaam en gezondheid niet te beschadigen, is het belangrijk om het goed te doen. In dit artikel leert u hoe u kunt vasten om af te vallen.
Met de hulp van vasten, kunt u uw lichaam van toxines, slakken effectief reinigen en overtollig gewicht verliezen.
Hoe begin je op de goede manier te hongeren?
Als je alle aanbevelingen opvolgt en op de juiste manier wordt schoongemaakt, voel je je snel vrij, sterk en energiek. In het begin kan vasten bepaalde ongemakken en onaangename gevoelens teweegbrengen, maar bedenk dat het moeilijkste is om de eerste dagen het hoofd te bieden. En dan zul je zien hoe rimpels worden gladgestreken, de teint verbetert, vermoeidheid begint over te gaan, de huid schoon wordt, je interne organen beter beginnen te werken. Bovendien worden sensorische organen verergerd. Je zult in staat zijn te voelen dat je zicht, gehoor en reukvermogen veel scherper zijn geworden.
Vasten om gewicht te verliezen kan van dagen tot drie of vier weken zijn. Luister naar ons advies.
- Vóór het begin van therapeutische uithongering, bevrijd je lichaam van zwaar voedsel. Van snoep, gebakken goederen, eiwitten van dierlijke oorsprong moeten worden weggegooid. Eet meer fruit en groenten. Water moet worden gedronken. Je kunt een klysma maken voor het reinigen van de darmen. 'S Avonds kun je een kleine groene appel eten of een glas kefir drinken.
- Het lichaam moet geleidelijk worden voorbereid. Begin daarom met een keer per week dagelijks te vasten. Als uw lichaam eenmaal gewend is, kunt u het aantal "hongerige" dagen verhogen tot drie per week. Drink veel water, ten minste twee liter per dag, het zal helpen om het hoofd te bieden aan een hongergevoel. Als u zich duizelig voelt of uw kracht verliest, neem het dan op geen enkele manier in
medicijnen - drink beter warm water met honing. - Van uithongering moet je goed kunnen afsluiten. Voltooiing door tijdsduur moet gelijk zijn aan het vasten zelf. Maak een lichte salade van wortelen, kool, appels en een handvol rozijnen, breng op smaak met citroensap. Na het vasten en eten van deze salade, zal je lichaam alles overbodig maken. Je kunt natuurlijk sap drinken, maar het is beter om het te verdunnen met de helft van het water, maar het is beter om geen citroensap of wortelsap te drinken. Eet tijdens de lunch een halve kilo groente (ze kunnen worden gekookt in een dubbele boiler of rauw worden gegeten). Voor het avondeten kook je pap. Overdag kunt u een hapje eten met dezelfde salade. Het is belangrijk om een aantal dagen niet zout, suiker, pittig en vet te eten.