Dr. Gavrilov werd beroemd vanwege het feit dat hij een interessant dieet ontwikkelde dat over de hele wereld bekend is. De populariteit van deze techniek is niet toevallig, maar houdt rechtstreeks verband met de hoge effectiviteit van deze methode om overtollig gewicht kwijt te raken. Nu is Dr. Gavrilov het hoofd van het Doctor Bormental-project, dat ongeveer 25 psychologische technieken gebruikt waarmee zijn klanten gemakkelijk de geaccumuleerde kilogrammen kwijt kunnen.
Dieet van Dr. Mikhail Gavrilov: de basis
Zoals elke methode om gewicht te verliezen, is het dieet van Dr. Gavrilov gebaseerd op de toepassing van basisprincipes die belangrijke effecten geven:
- het vermogen om iemands eigen verlangens naar eten te beheersen;
- in de loop van het dieet komt het begrip van de begrippen "honger", "gewicht", "verlangen";
- als gevolg van het toepassen van de techniek is het verlangen van iemand om te veel te eten verloren;
- extra psychologisch effect geeft visualisatie van het gewenste resultaat;
- Met deze techniek kun je kennis bestellen en ze gebruiken om af te vallen.
Ondanks alle voor de hand liggende voordelen, is deze methode van gewichtsverlies niet voor iedereen geschikt: voordat de uitvoering van alle resultaten minstens een maand zal duren, en mensen die in sprookjes geloven dat je binnen 2 weken 15 kilo afvallen, zijn meestal niet klaar om zo lang te wachten.
Dr. Gavrilov: dieetbeperkingen
Ben je klaar om aan een gezond dieet te beginnen? Dan moet je accepteren dat sommige voedingsmiddelen geen plaats meer hebben in je dieet. Het juiste voedingsprogramma verbiedt ten strengste het eten van de volgende voedingsmiddelen:
- pepermuntjes of snoepjes;
- sprot in tomaat, ingeblikte champignons;
- broodjes, hamburgers of cheeseburgers;
- broodjes, donuts, croissants;
- chocolade, boter.
Zoals je kunt zien, is de lijst met verboden tamelijk klein in vergelijking met wat veel andere energiesystemen verbieden. Het dieet van Gavrilov is in dit opzicht vrij eenvoudig, vooral omdat veel producten mogen worden geconsumeerd, die deze gemakkelijk kunnen vervangen. Allereerst bevatten ze alle groenten en fruit.
Dr Gavrilov leert voor het eten om het product in de hand te nemen en vraagt je lichaam of hij het wil? Terwijl je lichaam herbouwt, zul je je duidelijk realiseren dat het lichaam geen worstjes wil, maar graag een stuk kaas of wat fruit krijgt.
Het dieet van dokter Gavrilov: de toegestane producten
Uw menu moet alleen worden samengesteld uit een dergelijke lijst met producten. Geloof me, met vakkundig koken krijg je een zeer divers en interessant dieet.
- avocado, groenten, eventuele salades;
- Alkmaarse gort, havermout, boekweitpap;
- natuurlijke sappen, water;
- magere yoghurt, kaas;
- zemelen.
Met deze producten kunt u gemakkelijk energie ontvangen, maar verzamelt u geen extra kilo's. Hun arts Gavrilov raadt de broeder met hem aan, zodat er altijd de mogelijkheid is om iets nuttigs te eten, maar niet om honger te lijden.
Goede voeding om gewicht te verliezen: het menu
Om het koolhydraatdieet van Dr. Gavrilov gemakkelijker te maken, zullen we een bij benadering menu maken dat helpt om goed te eten en gewicht te verliezen:
- Ontbijt - havermout.
- Het tweede ontbijt is een stukje kaas, thee.
- Lunch - magere soep, groentesalade.
- Snack - fruit, sap.
- Diner - groente stoofpot.
- Voor het slapengaan - vetvrije yoghurt.
Het is wenselijk om ongeveer tegelijkertijd te eten, hierdoor kan het lichaam afstemmen op een bepaald ritme en het metabolisme naar het juiste niveau verspreiden. Het Gavrilov-systeem vereist niet alleen voedselrestricties, maar ook regelmatige beweging: sporten, wandelen en touwlessen of -haken thuis zijn ook geschikt.