De lente nadert, en daarmee de wens om de getallen die in de lange wintermaanden zijn opgedaan, buiten te sluiten. Natuurlijk is de belangrijkste droom van al diegenen die afvallen, om overtollig te worden zonder schade aan de gezondheid en in de kortst mogelijke tijd. En ik moet zeggen dat zo'n methode bestaat. Hoe om gewicht te verliezen op een dieet van "7 bloemblaadjes", zal worden verteld in dit artikel.
Dieet "petal", ontworpen voor 7 dagen
Velen hebben herhaaldelijk gehoord dat tijdens het dieet de inname van complexe koolhydraten en eiwitten niet kan worden beperkt. De eerste geven het lichaam een kleine hoeveelheid calorieën en verlengen langdurig het verzadigingsgevoel, terwijl de laatste worden gebruikt voor het opbouwen van spieren. Het zevenbladige dieet is gebaseerd op deze principes en heeft ook het beste uit het harde monodieet opgenomen - een snel resultaat.
Zijn essentie is in de afwisseling van koolhydraat- en eiwitdagen, en om het gemakkelijker te maken om je dieet te plannen, is het aan te raden om de dagen op de bloembladen van een voorgelijmde bloem van papier te schilderen en ze af te scheuren als je afneemt. Deze dagen:
- Vissen, die alleen gekookte of gebakken vis en zeevruchten kunnen eten;
- groenten, zowel gestoomd als vers, gekookt en gestoomd;
- vlees. Vlees kan laag worden gegeten. De voorkeur gaat uit naar kip of kalkoenfilet, konijn, kalfsvlees. Manieren om te koken, behalve braden;
- ontbijtgranen. Het is toegestaan om granen, gekiemde granen, brood, zemelen te gebruiken;
- Melk, of beter gezegd gefermenteerde melk. Het is beter om kefir en ryazhenka te drinken, maar ook magere kwark, en ook yoghurt is niet verboden;
- fruitig. Elke vrucht is toegestaan, maar het is niet nodig om heel erg van zoet te houden. Ze kunnen worden gebakken. Vooral appels zijn hiervoor goed;
- De laatste dag is het lossen, waarin je alleen thee en mineraalwater kunt gebruiken. Hoewel degenen die hard zijn, opnieuw kunnen beginnen met het rantsoen van de eerste dag.
Voorbeeld dieetmenu
Degenen die geïnteresseerd zijn in hoeveel je kunt afvallen in 7 dagen van het dieet "7 bloemblaadjes", is het vermeldenswaard dat nogal veel - van 5 tot 10.