Dieet voor een mooie huid

De sleutel tot een mooie huid is een goede en gezonde voeding. Voeding voor de huid moet het lichaam voorzien van de nodige hoeveelheid vitaminen, mineralen en eiwitten. Allereerst moet je slechte gewoonten kwijtraken en overgaan op een gebalanceerd dieet. Het weigeren van alcohol, roken en gebrek aan slaap kunnen je huid gezonder maken. En als je ook goed begint te eten, kun je helemaal jonger worden!

Dieet voor een mooie en gezonde huid

Dieet voor een mooie en gezonde huid biedt de volgende producten in de dagelijkse voeding: vis, lijnzaad, wortels, jonge aardappelen, broccoli, spinazie, hazelnoten, amandelen. Bekijk nu de eigenschappen van elk van de producten:

• Vis - een bron van oliën en vetten die de huid voeden;
• Lijnzaad bevat vetzuren die de huid gezond maken;
• in wortelen, jonge aardappelen, broccoli en spinazie bevat vitamine A, wat gewoon noodzakelijk is voor de gezondheid van de huid;
• Vitamine E voorkomt huidveroudering. Het wordt gevonden in hazelnoten en amandelen.

Neem deze voedingsmiddelen op in de voeding en sluit vette en gefrituurde etenswaren en snoep uit. Als u op zijn minst het verbruik van deze producten beperkt, zullen de resultaten zich onmiddellijk manifesteren. Dieet voor huidverbetering is gemakkelijk genoeg om te gebruiken en zal helpen om het lichaam te reinigen.

Dieet met probleemhuid

Het concept "probleemhuid" wordt meestal gekenmerkt door de aanwezigheid van acne en acne op de huid. Dit kan te wijten zijn aan de overgangsleeftijd bij adolescenten, de oorzaak van hormonale aanpassing en het verschijnen van acne en acne op volwassen leeftijd kan praten over aandoeningen van de lever, de nieren en het maag-darmkanaal. Voor de behandeling van een probleemhuid is er niets beters dan de middelen die helpen het hele lichaam te reinigen, door de slakken te verwijderen via de nieren, de darmen en de huid. Dieet met een probleemhuid heeft betrekking op de afwijzing van gefrituurd voedsel, rijk gearomatiseerde, hele zoute, snoep, suikerwerk, witte bloemproducten, zure dranken en voedingsmiddelen. Het dieet moet bestaan ​​uit volle granen, verse groenten of gestoomd, een matige hoeveelheid pluimvee en vis en natuurlijk fruit. Als additieven wordt het aanbevolen om vitamines te gebruiken: A, E, C, B6. Dit dieet is zeer nuttig, zowel voor het reinigen van de huid, als voor het reinigen van het hele lichaam.

Dieet met een vette huid

Dieet met een vette huid helpt de talgklieren te verwijderen, maar niet meer. Het volledig onmogelijk maken van het werk van de talgklieren is onmogelijk. Maar om de huid te helpen een gezond uiterlijk te krijgen, kunt u, als u de talgklieren en het lichaam van toxines verwijdert. Aangezien dit type huid vrij dik is, kan het gebruik ervan in hun dieet aanzienlijk worden beperkt. Gebakken, pittig, pittig, zoet voedsel in grote hoeveelheden kan het vetgehalte van je huid alleen maar verergeren, dus je kunt het best zoveel mogelijk weigeren of beperken. Je moet ook proberen het gebruik van koffie, warme en koolzuurhoudende dranken te beperken. Probeer regelmatig de huid te reinigen en goed te eten, dan zal de huid minder vet zijn.

Dieet met een droge huid

In het dieet van een dieet met een droge huid moeten zoveel mogelijk eiwitten van plantaardige oorsprong worden opgenomen. Ze komen voor in groenten, fruit, granen, zaden, noten. Knoflook, uien en eieren bevatten zwavel, wat de huid jong en glad maakt. Ook dit type huid heeft alfahydroxyzuren nodig, die voorkomen in appels, melk, suikerbiet, citrus, tomaat, druiven en zwarte bessen. Alfa-hydroxyzuren bevorderen de vorming van nieuwe cellen. Drink tijdens een dieet met een droge huid van 2 liter water per dag, bij voorkeur niet-koolzuurhoudend mineraal.

Dieet voor huid en haar

Om huid en haar gezond te houden, is het aanbevolen om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan eiwitten. Eet vlees, vis van magere variëteiten, in combinatie met verschillende groenten en fruit. Vlees en vis zullen de nodige hoeveelheid proteïne aan het lichaam geven en groenten en fruit zullen helpen het spijsverteringsproces te versnellen. Probeer bij haaruitval ananas te eten, maar niet blik. Om dof en zeldzaam haar te behandelen, moet je pompoenpitten eten. Vaak gaat haarverlies gepaard met een gebrek aan silicium. Om siliciumvoorraden aan te vullen, eet u groenten en fruit met een schil. Nou, als een voedingssupplement aanbevolen vitamine B of het complex.

Concluderend kunnen we stellen dat de garantie voor een mooie en gezonde huid een gezond en uitgebalanceerd dieet is. Het is beter om de huid van de jeugd te redden, om niet te proberen de vroegere schoonheid te herstellen. Vergeet niet dat de mens is wat hij eet!

We wensen je veel succes!