In het zomerseizoen is het simpelweg onmogelijk om jezelf het plezier van het eten van mooie en geurige bessen te ontzeggen. Velen realiseren zich tegelijkertijd niet dat aardbeien, dankzij het gehalte aan vitaminen, mineralen en andere stoffen, bijdragen aan gewichtsverlies. Een goed ontworpen dieet zal helpen om het overtollige gewicht in korte tijd het hoofd te bieden.
Wat is het gebruik van aardbeien?
Bovendien zijn de bessen heerlijk, ze hebben een aantal eigenschappen:
- De structuur van aardbei omvat pectinen, die een snellere vertering van voedsel bevorderen en de ingewanden reinigen van slakken en andere producten van verval.
- Aardbei verwijst naar caloriearm voedsel, waardoor het kan worden opgenomen in het dieet van caloriearme diëten.
- Vitaminen die in aardbeien zitten, verhogen de snelheid van de stroom van metabolische processen.
- Bessen hebben een licht laxerend effect en helpen om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen.
Vergeet niet dat aardbeien het lichaam niet alleen goed, maar ook schadelijk kunnen maken. Daarom is het gebruik van bessen verboden als u allergieën heeft, evenals mensen met gastritis, zweren, jicht en gewrichtsaandoeningen. Het gebruik van deze manier om af te vallen wordt niet aanbevolen tijdens het gebruik van medicijnen om de bloeddruk te verlagen.
Dieet op aardbeien
Er zijn verschillende opties voor gewichtsverlies, die gebaseerd zijn op het gebruik van bessen.
1. Los dagen op aardbeien. Afvallen wordt veroorzaakt door het verlies van overtollig water. Je kunt maximaal 1 kg per dag verliezen. Gedurende deze tijd moet je 1,5 kg bessen eten, waarvan het aantal verdeeld is in verschillende recepties. Gebruik deze optie om één keer per week gewicht te verliezen.
2. Monodiet op aardbeien. Het dieet is ontworpen voor 4 dagen en gedurende deze periode kun je maximaal 3 kg verliezen. Op dit moment kunt u een onbeperkt aantal bessen eten en veel water drinken, minstens 2 liter. Voedingsdeskundigen tegen dergelijke diëten, sinds
3. 4-daags dieet. Gedurende deze tijd kunt u maximaal 2 kg verliezen. Het menu voor elke dag is hetzelfde:
- ontbijt: 1 el. magere melk, 350 g aardbeien en een kopje thee of koffie ;
- tweede ontbijt: 1 stuk zwart brood en 2 plakjes kaas, thee;
- lunch: een portie groentesoep, 150 g gekookte borsten, groene salades en 180 g aardbeien, evenals thee;
- snack: 300 g aardbeien met 1 theelepel suiker;
- diner: 280 g aardbeien, halfbananen, koffie.
Een half uur voor het slapengaan moet je 0,5 st drinken. vetvrije yoghurt. Ook de hele dag door mag je water niet vergeten, het totale aantal is 1,5 liter.