Als u aan de vooravond van de jaarwisseling uw favoriete jurk of pak niet kunt aantrekken, moet u dringend afvallen. Maar hoe kun je jezelf stoppen met zoveel lekkernijen op tafel? Maak je geen zorgen, het dieet van het nieuwe jaar zal snel helpen om de extra kilo's te verwijderen zonder het seizoensgoed van het dieet uit te sluiten.
Dieet voor oudejaarsavond
Velen geloven dat ze van de ingezamelde kilo's per week iets later kunnen afstaan door fitness of gymnastiek in te zetten. Deze onderbewuste valstrik heeft niet duizend figuren bedorven. Om gewicht te verliezen is veel moeilijker dan om het in de norm te houden en daarom is het noodzakelijk om van tevoren een nieuwjaarstafel voor te bereiden voor diegenen die op dieet zijn. Het kan gerechten omvatten die zijn gemaakt van:
- vis en zeeproducten;
- groenten en fruit in ruwe vorm;
- vlees gestoomd of gekookt;
- gebakken aardappel, rijst, boekweit.
Alle salades van de nieuwjaarstafel worden gekruid met olijfolie of citroensap. Velen zullen verrast zijn, maar zelfs Olivier en onder de pelsjas kunnen worden gekookt met het voordeel en de minimale hoeveelheid calorieën. Voedingsdeskundigen zeggen dat voor een overvloedige maaltijd de kilo's niet in de vetplooien worden gestort, en als je eerder gematigd hebt gegeten, zal het lichaam geen enkele verandering waarnemen. Het probleem zal zijn als iemand op 31 december 's avonds besluit het dieet te verlaten, ook al zit hij er maar een week op.
New Year's dieet voor 7 dagen
De ophef van het nieuwe jaar is zo interessant dat het kan worden verdraaid, en het verzorgen van je figuur zal op de achtergrond plaatsnemen. Om snel terug te keren naar het formulier, kunt u ontdekken wat het dieet van het nieuwe jaar is en hoe het werkt. Het is ontworpen voor snel gewichtsverlies en een scherpe uittreding, omdat bijna niemand zichzelf het genot kan veroorloven om aan de feesttafel te feesten.
Het menu van het New Year's dieet bevat veel groen en fruit, maar ook granen, vis en eieren. Zorg ervoor dat u ten minste zes keer per dag onderscheid maakt tussen maaltijden en vergeet de overvloedige drank niet. Op een dag moet je minstens 2 liter stilstaand water en een paar kopjes groene thee zonder suiker drinken. Onder het strikte verbod van meel, alcohol en zoet en als alles in orde is, is het voor een week mogelijk om tot vier kilo te verliezen. Als je wilt, kun je het geleidelijk laten en maak je een nieuwjaarsmenu voor diegenen die op dieet zijn.
New Year's Express Dieet
Deze methode van gewichtsverlies is gebaseerd op een hoge vezelinname. Voedingsmiddelen die een overvloedige hoeveelheid bevatten, zijn erg voedzaam en geven een gevoel van verzadiging voor een lange tijd. Nieuwjaarsdieet voor drie dagen heeft een limiet van 1250 calorieën per dag. Zonder deze limiet te overschrijden, kan een persoon elke dag ongeveer 1 kilo afvallen. Vergeet de vloeistof niet en drink zeker minstens twee liter per dag, bij voorkeur voor de maaltijd.
Dieet New Year's Table - recepten
Als u besluit om uzelf in vorm te brengen, kan het oudejaarsdiner een uitstekende gelegenheid zijn om uzelf te behagen met lichte lekkernijen tijdens uw vakantie. Ga er niet vanuit dat het gefrituurd, vet en calorierijk is - dit is het meest heerlijke. Met een enorm assortiment in moderne winkels kunt u prachtige gerechten bereiden die niet alleen gezond en dieetgericht zijn, maar ook erg lekker.
Populaire nieuwjaarsrecepten voor diegenen die op dieet zijn, bevatten veel nuttige vitamines en sporenelementen, wat zeer nuttig is in de wintervorst. Bovendien, als je een beetje van tevoren in de keuken bladert, barst de tafel uiteen met gerechten van verschillende soorten, maar met een laag caloriegehalte en je zult niet alleen alles, maar ook gasten en met veel plezier eten.
Taartjes met wrongelvulling
Dit gerecht zal een sieraad zijn van elke feesttafel, inclusief oud en nieuw. Ze zijn geweldig om te snacken, en hun nuttige eigenschappen zullen het lichaam naar behoren laten werken.
ingrediënten:
- kwark - 300 g;
- ingelegde komkommers - 4 stuks;
- groene uien - 1 bos;
- zure room is niet vet - 200 g;
- kappertjes - voor decoratie;
- taartjes - zoveel als nodig.
voorbereiding:
- Kwark en halve zure room mengen.
- Twee komkommers wrijven op een rasp, twee in blokjes gesneden en mix alles, met fijngehakte groene uien.
- Als de massa erg dik is, voeg dan de resterende zure room een beetje toe.
- Nadat je alles in de taartjes hebt gestopt.
- Versier met dille en kappertjes.
Nieuwjaarssalades voor diegenen die op dieet zijn
Salades zijn de hoofdgerechten van elke feesttafel. Populaire en heerlijke voedingsrecepten voor het nieuwe jaar helpen je om in vorm te blijven, in de meest bevredigende vakantie van het jaar. En een leuke bonus - de volgende morgen in de maag zal geen zwaarte en pijn zijn, maar opgewektheid en een goed humeur wordt geboden aan iedereen die goed heeft gegeten. Vergeet niet dat het mooi en smakelijk is, niet altijd hoog in calorieën!
Bietensalade
Zeer licht en eenvoudig, omdat het in slechts enkele minuten gaar is. Calorische inhoud is vrijwel onbestaand, maar met vitamines is het lichaam voldoende verzadigd, dus het is perfect voor een nieuwjaarsdieet.
ingrediënten:
- biet - 250 g;
- appels - 250 g;
- oranje - 1 stuk;
- koriander - een klein stel;
- olijfolie - naar smaak.
voorbereiding:
- Gekookte bieten in kleine reepjes gesneden, evenals de appel.
- Koriander fijngesneden.
- Meng met de rest van de producten.
- Knijp alle sinaasappels uit en vul de salade met een beetje olie.
Nieuwjaar gemberkoekje - recept
Naast een aangename smaak heeft gember een massa andere gunstige eigenschappen voor het menselijk lichaam, waardoor het metabolisme wordt hersteld . Nou, voor afslanken zijn snoepjes in het algemeen een heel leuke bonus. Dergelijke cookies kunnen in de winkel worden gekocht, maar het is beter om thuis zelf te koken en in een nieuwjaarsdieet op te nemen. Dan weet je zeker dat het geen extra ingrediënten bevat.
Gemberkoekjesrecept
Het grote voordeel van deze delicatesse is dat snoep ook handig is, het belangrijkste is om ze goed te koken. Je kunt iedereen met een koekje behandelen, en kinderen en volwassenen zullen erg blij zijn om zulke lekkernijen te proeven.
ingrediënten:
- boter - 200 g;
- poedersuiker - 70 g;
- eieren - 2 stuks;
- bloem - 220 g;
- gemalen gember - 7 g;
- gemalen kaneel - 7 g.
voorbereiding:
- Smelt de boter en meng het met suiker.
- Meng de bloem en de eidooiers apart.
- Voeg gember en kaneel toe aan het mengsel.
- Meng alles tot een gladde massa.
- Rol het deeg uit tot een dikte van niet meer dan 5 centimeter en bak 15 minuten.