Een kenmerkend kenmerk van veel nieuwerwetse diëten is de snelle terugkeer van verloren kilogrammen, en zelfs in het bedrijf met een paar reserveonderdelen, in het geval hun eigenaar opnieuw besluit zijn lichaam aan dieet- of fysieke tests te onderwerpen. Vaak wordt afvallen niet verkregen vanwege ingesleten gewoonten in voeding.
Duits dieet gedurende 2 weken
Als u een Duits restaurant bezoekt, kennis maakt met de nationale keuken en ontdekt wat de Duitsers eten, kunt u perplex zijn: hoe kunt u slank blijven in een land waar de hoofdgerechten gerookte ham, worstjes, hamburgers en allerlei soorten gebak zijn. By the way, Rusland verschilt niet veel van Duitsland op het gebied van voeding. Het Duitse dieet is zo ontworpen dat een persoon niet alleen extra kilo's kwijt raakt, maar een nieuwe cultuur van voedselconsumptie heeft verworven.
Voedingsdeskundigen creëerden 2 varianten van het rantsoen voor perioden van verschillende duur:
- Het dieet gedurende 7 weken is een echte test, die degenen die van plan zijn om gewicht te verliezen met 17-20 kg te wachten.
- Een eenvoudiger, maar effectief Duits dieet van twee weken stelt je in staat 7-8 kg te "werpen".
2 weken - een korte periode. In zo'n korte tijd is het moeilijk om oude gewoonten kwijt te raken. De principes die het Duitse tweewekelijkse dieet verklaart, kunnen echter in de toekomst worden gebruikt om het gewicht te handhaven:
- kleine porties en uitsluiting van snacks;
- magere en magere voedingsmiddelen;
- producten gestoofd, gekookt en gestoomd;
- gebruik van olijfolie en citroensap voor het bijtanken van gerechten;
- weigering van meelproducten, snoep en suiker;
- regelmatig gebruik van zuiver stilstaand water; die honger kan onderdrukken .
- drie maaltijden per dag.
Duits dieet gedurende 7 dagen
Om mensen te voltooien die hun bestaan oprecht willen faciliteren, zowel letterlijk als figuurlijk, wordt een lang Duits dieet van zeven weken aanbevolen, waarvan de uitweg de hoeveelheid geconsumeerd voedsel of het caloriegehalte niet radicaal mag veranderen. De beste optie is het gebruik van een twee weken durend dieet gedurende 7 dagen:
- Ontbijt - ongezoete thee of koffie en roggebrood of een glas natuurlijk sap.
- Lunch - Dieetvlees of vis met groentegarnituur, of omelet van 2 eieren met een salade van verse groenten.
- Diner - groente of fruit en bessen salade, gekookte eieren of kotelet van vlees zonder garnering.
Duits dieet Marlene Dietrich
Veel populaire persoonlijkheden: showmensen, modellen, popsterren - om je lichaam mooi te maken en een ideaal gewicht te behouden, kun je lichaamsbeweging en voeding volgen. Marlene Dietrich, de beroemde zanger en actrice, een sekssymbool uit de jaren 1930, verschilde nooit in grote vormen. Om de harmonie van de figuur vele jaren te behouden, hielp het de Duitse voeding. Volgens haar, een gemakkelijk hongergevoel, onthult het creatieve potentieel veel beter dan vele uren van vermoeiende repetities.
In het dieet van de actrice zijn er groenten, fruit, vetarm vlees, harde kaas, eieren en vis. Producten worden alleen bereid met behulp van blussen of koken, salades worden gekruid met plantaardige olie. Een benaderend dagelijks dieet ziet er als volgt uit:
- Ontbijt : thee of koffie zonder suiker met toast.
- Lunch : groentesalade gekleed met plantaardige olie en fruit.
- Diner : 200 g gekookt vlees (opties met laag vetgehalte), groente indien gewenst en een paar gekookte eieren.
Heidi Klum Dieet
Blonde schoonheid uit Duitsland Heidi Klum begon haar modellencarrière eind jaren '90. Nu heeft deze populaire tv-presentator en moeder van vier kinderen nog steeds een geweldig figuur. Het geheim van haar jeugd en harmonie is dagelijkse ochtend joggen en dieet. Heidi Klum-menu's zijn gemaakt van producten met weinig koolhydraten. Na kritieke periodes van het verkrijgen van overgewicht, zoals zwangerschap, beschouwt het model als zijn redding een melk- en kooldieet.
- Zuivel (driedaags) dieet. 1L melk is gedurende de dag dronken, elke 2-3 uur. Ander voedsel is uitgesloten.
- Kool (twee weken) dieet. Ontbijt - havermout en 200 g kool pekel, lunch - koolsalade met appel en wortelen, diner - soep zonder vlees van zure kool (zoals Russische zuurkool).
Claudia Schiffer Dieet
Bekend 48-jarige model van Claudia Schiffer voor meerdere decennia, verschillende diëten kunt u handhaven van lichtheid en elegantie. De meest effectieve is een wrongeldieet, het 'dieet van modellen' of 'het Claudia Schiffer-dieet'. 3 dagen, moet het volgende voedingsregime in acht worden genomen:
- Ontbijt - 1 ei en ongezoete groene thee.
- Na 3 uur, de eerste lunch - magere kwark (150 g) en een kop groene thee.
- Na 3 uur het tweede diner, de eerste volledig herhalen.
- Tot het volgende ontbijt mag je alleen water drinken.