Het Maggi-dieet heeft niets te maken met de bekende en, overigens, zeer schadelijke bouillonblokjes. "Maggi" is de bijnaam van de beroemde "Iron Lady" Margaret Thatcher. Om er altijd goed uit te zien, wendde ze zich tot een bekende kliniek, waar ze aanbevelingen kreeg en duidelijk het dieet schilderde. Een gedetailleerd menu van het Maggi-dieet is openbaar geworden en vandaag kan iedereen het gebruiken. Ik wil alleen vermelden dat u dit schema van gewichtsverlies niet vaker dan eens per jaar kunt gebruiken. Afhankelijk van het begingewicht, kunt u 7-10 kg verliezen.
Aanbevelingen en kenmerken van gewichtsverlies
Er zijn twee versies van het dieet: ei en wrongel. In principe is het menu identiek, alleen de producten vervangen elkaar. Het proces van afvallen is gebaseerd op het begin van chemische processen in het lichaam. Het dieet laat niet alleen toe om extra kilo's kwijt te raken, maar vermindert ook de eetlust .
Het oorspronkelijke menu van het "Magic" -dieet is gebaseerd op dergelijke regels:
- Eet drie maaltijden per dag, met de laatste maaltijd niet later dan zes uur 's avonds.
- Het dieet elimineert volledig schadelijke vetten. Het is toegestaan om onverzadigde omega-zuren, die in vis zitten, te gebruiken.
- Elke dag moet je grapefruit eten, wat helpt om af te vallen.
- Om een goed resultaat te bereiken, moet je regelmatig sporten. En de training zou minstens een half uur moeten duren.
- Het menu van het dieet "Maggi" betekent het gebruik van een grote hoeveelheid vezels , die wordt vertegenwoordigd door vers fruit en groenten.
- Het dieet is eiwit en weinig koolhydraten, dus de basis van het dieet - eieren (kwark), vlees en vis.
- Het is belangrijk om de waterbalans in stand te houden, waarvoor u water, koffie en thee moet drinken.
- Het wordt niet aanbevolen om het menu te wijzigen, inclusief andere producten. Dergelijke vervangingen kunnen het proces van afvallen verstoren en het is niet mogelijk om het gewenste resultaat te bereiken.
- Het is noodzakelijk om te zeggen over contra-indicaties, dus het wordt niet aanbevolen om dit systeem van afvallen te gebruiken voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, mensen die lijden aan lage bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte. Je kunt zo'n dieet niet hebben in de aanwezigheid van individuele intolerantie voor de gebruikte producten.
Ongeacht het eier- of wrongelmenu voor het "Maggi" -dieet dat je hebt gekozen om het resultaat te versterken en opnieuw om de verloren kilogrammen niet te krijgen, moet je het gewone dieet na het einde van twee weken volledig opnieuw opbouwen en goed beginnen eten.
Goed gewichtsverlies met een "Maggi" -dieet - gedetailleerd menu
Het dieet wordt 7 dagen aangeboden en dan moet alles eerst worden herhaald. Als je overdag veel honger hebt, dan kun je rauwe wortels, kool of sla eten. Menu Basics:
- Het ontbijt moet verplicht zijn en bestaat uit: twee eieren, grapefruit, een kopje thee of koffie, maar zonder suiker.
- Het lunchmenu van deze dagen bestaat uit dergelijke producten: eieren, grapefruit, thee of koffie, tomaat, spinazie, groente- of fruitsalade, kip met groenten en grapefruit.
- Tijdens het dieet kunt u voor het diner een menu maken met dergelijke producten: eieren, groentesalade, toast, grapefruit, thee, koffie, biefstuk, lamskoteletten of lamsvlees, harde kaas, zalmvlees en kip.
Curd-menu van het dieet "Maggi"
Als een persoon niet van eieren houdt of het is verboden om ze te gebruiken vanwege hun gezondheid, dan kan een wrongeloptie worden gebruikt. Het product moet worden gegeten in vetarm, maar niet vetvrij. In plaats van twee eieren, moet u ongeveer 200 g kwark eten. Op dagen dat eieren in het menu worden gepresenteerd, niet alleen voor het ontbijt, maar ook voor de lunch, moet de hoeveelheid ochtendnorm worden verminderd met 50 g. Bereid van kwark verschillende salades, snacks en andere gezonde gerechten.