Hoe de kont te verminderen?

Nee, ik begrijp het, vrouwen moeten gewoon een mooie priester zijn en ze moet niet klein zijn. Maar wat te doen als de lendenen erg groot zijn, hoe kun je de grootte van priesters verkleinen?

Ik denk, want niemand zal een openbaring worden, als ik zeg dat de ezel en heupen snel verminderen, en alle andere delen van het lichaam kunnen alleen een plastisch chirurg zijn. Alle andere methoden vereisen tijd en moeite. Als plastische chirurgie de beste manier voor u lijkt te zijn bij het beantwoorden van de vraag "hoe de grootte van priesters te verkleinen", bedenk dan dat deze procedure uitgaat van een revalidatieperiode en niet goedkoop is. En dan zullen er enkele beperkingen zijn aan voeding en bewegingen. Als dit u niet hindert, dan blijft het om een ​​goede kliniek en een arts te kiezen, en de vormen van uw dromen liggen bijna in uw handen.

Als je tot een minder extreem deel van de vrouwelijke bevolking behoort en niet klaar bent voor de operatie, dan zul je hard moeten werken zodat de vraag hoe je de grootte van priesters kunt verminderen niet langer voor je staat. Natuurlijk kun je niet zonder diëten, maar jezelf niet uithongeren, allemaal hetzelfde, dijen en billen, zoals je weet, op de laatste plaats afvallen. Daarom is het genoeg om jezelf te beperken tot het eten van snoep, salines en vet voedsel. En noodzakelijkerwijs training. Als je gewoon de kont wilt verkleinen, moet je aerobics oefenen en als je ook een mooie vorm wilt geven, dan wisselen we aerobics af met krachttraining.

Dus, hoe het aantal priesters te verminderen? We houden ons bezig met Latijns-Amerikaanse dansen, laten de loopband niet verwaarlozen, volgen aerobicslessen, oefenen fietsen of maken fietstochten in het warme seizoen.

We zijn ontmoedigd door de afwezigheid van een mogelijkheid om fitnessclubs te bezoeken om welke reden dan ook? We doen oefeningen thuis, maar de plaats om te rennen moet nog worden verzorgd - het is heel goed voor het uiterlijk en de grootte van de priesters en voor de algemene toestand van het organisme als geheel.

Hoe om de ezel te verminderen met oefening thuis?

Als je 2-3 dagen per week besteedt aan lessen en gymnastiek, heb je een goede kans om de kont thuis te verminderen en strakker te maken. Oefeningen hiervoor is er een grote variëteit van die welke u moet kiezen om voor u te beslissen. Hieronder zijn enkele van hen.

oefeningen

1. De startpositie (IP) - liggend op zijn kant, leunend op de elleboog, de tweede hand ligt op het lichaam, de benen staan ​​recht op elkaar. Ondersteun het been om in de knie te buigen en laat het op de grond, het tweede been scheurt direct van de vloer en maakt het cirkelvormige bewegingen. Wees niet preuts, we tekenen cirkels niet met een voet, maar met onze voeten. Oefening gebeurt 10 keer aan elke kant.
2. IP - liggend op de rug, benen recht omhoog, handen aan de zijkanten. Sokken we hellen op onszelf en we verlagen eerst het linkerbeen naar beneden, dan nemen we het opzij. Plaats dan de rechtervoet op de linkervoet. Dan keren we terug naar het IP en herhalen we hetzelfde aan de rechterkant. Oefening voor elke kant 12 keer.
3. IP - staand, voeten op de breedte van de schouders, handen op de heupen. We maken een aanval opzij, met de romp naar achteren gekanteld en met de handen naar voren. In deze positie is het nodig om een ​​paar seconden te blijven hangen en terug te keren naar het IP-adres. Aan elke kant maken we 30 aanvallen, in 3 benaderingen.

Wat kun je nog meer doen om de kont te verminderen?

Nou, zodat het lichaam niet rebelleert van overbelasting en gebrek aan favoriete voedingsmiddelen in het dieet, kan het een beetje in de watten worden gelegd. Ik bedoel massage, maar ook wraps en baden met zeezout. Massage en inpakken kan het best worden gedaan in salons, thuis deze procedures zijn niet echt comfortabel en zelfmassage is niet zo effectief als degene die een professional met je zal doen. Maar als zo'n mogelijkheid niet bestaat, dan doen we het zelf. Om alle probleemgebieden beter uit te rekken en de bloedsomloop te verbeteren, kunt u stimulators gebruiken. Nou, na het verlaten van het bad, neem een ​​regel om jezelf een beetje te masseren, en daarna moet je een crème of lotion aanbrengen.

Als je deze regels volgt, zijn de resultaten zeker en zal de vraag hoe je de kont kunt verkleinen je niet langer zorgen maken. Denk gewoon niet dat je vandaag begint met trainen en morgen pas je in jeans voor een kleinere maat. De tijd zal veel langer zijn. Sobere benadering van een schatting van de toestand van vandaag en teleurstellingen die u niet zult begrijpen.