Hoeveel calorieën in wortels?

De vraag over de calorische inhoud van wortels is te abstract, omdat wortelen anders zijn, dus het antwoord daarop is dubbelzinnig.

Hoeveel calorieën bevatten verschillende soorten wortels?

Het calorische gehalte van verse wortelen is 25 kcal.

Het calorische gehalte van gekookte wortelen is 33 kcal.

Calorische inhoud van wortels gekookt op stoom - 29,8 kcal.

Het calorische gehalte van wortels met suiker is 175 kcal.

De calorische waarde van gebakken wortelen is 28,5 kcal.

De calorie-inhoud van gedroogde wortelen is 221 kcal.

Nuttige eigenschappen van wortels

Wortelen zijn een rijke bron van minerale zwavel. Dit is een van de belangrijkste componenten van insuline, een hormoon dat nodig is om koolhydraten om te zetten in energie. Wortelen, net als andere producten met een grote hoeveelheid zwavel, hebben een reinigend en antiseptisch effect op het spijsverteringsstelsel en de bloedstroom.

Daarom is koud wortelsap een uitstekend hulpmiddel voor huidreiniging.

Een andere wortel is goed omdat hij tegelijkertijd drie mineralen levert: calcium, fosfor en magnesium. De combinatie van deze elementen helpt de botten en het zenuwstelsel te versterken. Elk van hen afzonderlijk werkt ook voor onze gezondheid. Calcium is nodig om de hartspier in toon te houden en de hartslag te reguleren. Fosfor is nodig voor een gezonde huid, haar en zenuwstelsel.

Magnesium zit in verse wortels in een optimale vorm voor assimilatie. Deze stof zorgt voor een normale mentale ontwikkeling, de opname van vetten en een gezond metabolisme. Naast deze elementen verrijken wortels ons dieet met natrium-, kalium- en vitamine-complexen van B, C en E.

Vitaminen van groep E zijn vooral belangrijk voor onze spieren. Ze verhogen de effectiviteit en gezondheidsindex van het hele spierstelsel, waardoor spierweefsel zuurstof absorbeert. Bovendien is vitamine E betrokken bij het verbeteren van het transport van bloed. Het verwijdt de bloedvaten, toniceert de bloedsomloop.

In het algemeen leveren verse wortelen, naast een serieuze dosis vitamine A , ook ons lichaam is een complete set, ondersteunt het, voedingsstoffen. En vitamine A, ook wel de "schoonheidsvitamine" genoemd, wordt in ons lichaam omgezet in caroteen, de beste remedie tegen acne en acne bij tieners. Bovendien maakt de combinatie van vitamine C en A met silicium wortelen tot een medicinale plant; degenen die regelmatig deze nuttige groente eten, verbeteren hun zicht aanzienlijk en ze kunnen objecten duidelijk zien, zelfs bij weinig licht.

Wortelsap en verse wortelen zijn even nuttig en weinig calorieën, dus in welke vorm dit pakhuis met vitamines te gebruiken - een kwestie van smaak!